Share
Случва се, че след един цял ден на бягство, единственото нещо, което искам да направя, е да падна на леглото и да не се движа. Но стомаха изисква свой собствен, а след това бързо и здравословно ястие, което може да се приготви точно в чаша (или на чиния) след няколко минути, ще бъде отличен изход..
Събрахме рецепти специално за този повод. Освен това те ще се похвалят, когато спешно трябва да се хранят дете, което е гладно след дългия разходка, да построи закуска преди работа или да измисли вкусен десерт, ако някоя приятелка е спряла. Между другото, можете да готвите горещ обяд право на работа. Основното нещо е да не забравяте да вземете всички съставки с вас..
(Общо 15 снимки)
Източник: AdMe.ru
1. Запечени овесени ядки с банан
Ще ви трябва:
Получаване:
Смесва се овесена каша, семена, яйца и мляко в чаша и се разбърква добре. Добавете банан, ябълка, мед и разбъркайте отново. Микровълнова на висока мощност за 2-3 минути. Изпечена овесена каша с лъжица. Добавете малко мляко или кисело мляко, ако желаете..
2. Два минути омлет със шунка
Ще ви трябва:
Получаване:
Смажете чаша със зехтин, сложете яйцата и разбийте с вилица. Добавете месо, салса, сирене, сол и черен пипер. Хване се добре. Нагласете за 1 минута с пълна мощност в микровълновата фурна. Извадете и разбъркайте и след това се върнете в микровълновата фурна още 45-60 секунди, докато яйцата са готови. Поръсете със сирене и сервирайте.
3. Бърза гранула
Ще ви трябва:
Получаване:
В голяма чаша, поставете, без да смесвате, кленов сироп (мед), вода, масло, сол, овесени ядки и ядки. Микровълнова печка в средата за 2 минути. Разбъркайте добре, като се уверите, че в долната част няма сироп. Върнете се в микровълновата за 1-2 минути (не добавяйте захранване), овесено брашно трябва да стане златисто. Добавете сушени плодове, охладете 2-3 минути и започнете закуската..
4. Бял омлет със зеленчуци
Ще ви трябва:
Получаване:
Намажете чашата с растително масло. Разбийте белите (яйцата), добавете всички съставки и ги разбъркайте. Микровълнова за една минута, след това разбъркайте и върнете омлет за още 1-2 минути, докато яйцата са напълно приготвени..
5. Кюфтета в чашата
Ще ви трябва:
Получаване:
Смесете всички съставки в купа и направете топка. Поставете топчето за месо в намазана чаша. Микровълни за 3 минути при висока мощност. Сервирайте със сос или с кисели зеленчуци.
6. Минстрон в кръга
Ще ви трябва:
Получаване:
Поставете морковите, целината, черен пипер и бульон в чаша, като внимавате да останете 2-3 см до ръба. Добавете вода, така че да покриете зеленчуците. Кук супата за 3-4 минути при пълна мощност, но се уверете, че не се вари много. Разбийте яйцето в чаша и внимателно го разбъркайте. Върнете чашата в микровълновата фурна за 1-2 минути. Уверете се, че яйцето е готово, поръсете със сирене.
7. Ориенталски ориз
Ще ви трябва:
Получаване:
Поставете ориза в голяма чаша и го покрийте с вода, така че да покрива два или три пръста. Микровълнова печка при пълен капацитет за няколко минути и изчакайте, докато оризът се абсорбира напълно. Разбъркайте всички зеленчуци, добавете към ориза и покрийте чашата със залепващо фолио, върнете се в микровълновата фурна за минута.
Разбийте подправките със сусамово масло и соев сос. Изсипете сместа в чаша и разбъркайте добре. Покрийте чашата с фолио и се върнете в микровълновата фурна още 35-40 секунди. Извадете чашата, разбъркайте и оставете я за минута преди да започнете храненето.
8. Светкавични макарони и сирена
Ще ви трябва:
Получаване:
Смесете пастата и водата в голяма купа. Поставете за 2 минути в микровълновата фурна при максимална мощност. Разбъркайте и отново за 2 минути. Ако тестото не е напълно абсорбира вода, повторете отново. Добавете мляко и сирене, поставете в микровълновата фурна още минута. Разбъркайте добре.
9. Гръцка салата с кус-кус
Ще ви трябва:
Получаване:
Изсипете вода в чаша и поставете на пълен капацитет в продължение на 3 минути, докато водата се свари. Покрийте с кускус, покрийте и оставете да стои за 5 минути. След това победете с вилица. Добавете лимонов сок, зехтин и сол, разбъркайте добре. Оставете да се охладят, сложете доматите, домати и маслини, поръсете сирене от фета и започнете здравословна закуска.
10. Тиквен пай
Ще ви трябва:
За теста (по избор можете да правите без тест):
Получаване:
Смесете съставките за тестото, поставете в чаша. В отделна купа смесете тиквата, яйцето, канела, индийско орехче, мед (захар, сироп) до гладка. Поставете го в чаша върху тестото, така че да има място до ръба. Използвайте пръстите си за натискане и изглаждане на повърхността. Микровълнова за 2 минути. Проверете с клечка за зъби, ако тортата е мокра, я върнете обратно за 20-30 секунди.
11. Червен боровинка
Ще ви трябва:
Получаване:
Смесете всички сухи съставки в чашата, разбъркайте добре. Натрошете ги с масло. Изсипете мляко, разбъркайте. Ако сместа е твърде суха, можете да добавите малко мляко. Изсипете боровинки и ги напъхайте в тестото. Печете на максимална мощност за 90 секунди..
12. Шоколадова торта
Ще ви трябва:
Получаване:
Комбинирайте масло и шоколад в купа, поставете в микровълнова печка за 30 секунди. Добавете яйце, захар, ванилия. В отделна купа смесете брашното, бакпулвера, какаото. Свържете всички заедно. Поставете половината от натрошените бисквити в чаша, изсипете половината от сместа отгоре, след това добавете останалите бисквити и сместа. Поставете нагоре блатото и поставете в микровълновата фурна 2 минути.
13. Cheesecake
Ще ви трябва:
Получаване:
Смесете всички съставки. Поставете в малка чаша. Гответе за 90 секунди, разбърквайте на всеки 30 секунди. Оставете чинията да се охлади. Гарнирайте с плодове, ядки, сметана.
14. Чаша за кафе
Ще ви трябва:
Получаване:
Смесва се брашно, смляно кафе, какао на прах, захар и бакпулвер. Смесете всичко. Добавете мляко, яйце, масло и ванилия. Разбъркайте отново, докато гладко. Изсипете сместа в намазана чаша и я поставете в микровълнова фурна на висок режим за 90 секунди..
15. Канела куин
Ще ви трябва:
За крем:
Получаване:
Смесете всички съставки. Бийте, докато се образува монотонна пухкава маса. Микровълнова 1 минута висока мощност. За да приготвите сметаната, трябва да смесите крема сирене, захар на прах, мляко и камшик грижливо.
Legal Technique