8 стъпки за здравословен живот - 8 начина да ядете повече зеленчуци

Ти си това, което ядеш. Но това твърдение не означава, че ако ядете здравословни зеленчуци, ще станете ... всъщност зеленчук :). Напротив! Редовно яденето на зеленчуци, в които има толкова много витамини, микроелементи и хранителни вещества, ще можете да направите правилната стъпка към правилен начин на живот и добро здраве..

Но толкова често в нашето ежедневие сме пълни с добри намерения, забравяме за нашата решителност да поддържаме здравословна диета и отново хвърляме вредни продукти, имаме лека закуска в движение с нездравословна храна или подготвяме полуготови продукти за цялото семейство. Ако искате да нарушите този порочен кръг и все още да се грижите за здравето си и да подобрите диетата си, този въпрос е за вас.!

Вижте също издаване - Полезни свойства на зеленчуците и плодовете, Как да съхранявате храната

(Само 8 снимки)

Спонсор на сайта: http://veterinar77.ru: Нашата ветеринарна клиника е специализирана в лечението на кучета, котки и порове. Предлагаме пълен списък на ветеринарните услуги: диагностика, хирургия, ваксинация, биохимия и др.

1. "Ако запазите здравословна храна в хладилника, ще ядете здравословна храна!"

Дали изявлението изглежда твърде очевидно и логично? Но това е така! Често, нашата работа и натоварената рутинна практика попречат на здравословното хранене. Оставете поне един ден в седмицата да купите пресни зеленчуци и да напълните хладилника със здравословни продукти..

2. Кук зеленчуци предварително. Измийте и нарязайте зеленчуците и ги охладете, така че да са винаги на ръка. В допълнение, готвенето ще бъде по-бързо.

3. Закуска. За начало използвайте зехтин вместо слънчогледово масло. След това поставете зеленчуците в тигана и ги запържете. След това добавете яйцата и ги разбъркайте. Voila! Имате зеленчукови бъркани яйца!

4. Blender.

Само една лъжичка захар да погълне хапче? Това е идея! Сложете малко спанак във вашия плодов микс, за да неутрализирате билковия му вкус..

5. Снек зеленчуци. Променете чиповете за зеленчуци. Просто го направете!

6. Обяд. Салати в буркани? изкусно!

Яжте я в началото на обяда. Кой знае, може би няма да искате нищо друго..

7. Вечеря. Задушени зеленчуци. Изхвърлете зеленчуците в бавната готварска машина сутрин и те ще бъдат готови вечер..

8. Зеленчуци за десерт? Да, това е истинско!

Домати, тикви, моркови и други обитатели на леглата могат да бъдат не само полезни, но и да се превърнат в вкусен десерт..