Ограничаването на нещо винаги е трудно, особено когато става дума за любимите ви ястия. Забранените сладкиши и сладкиши се полюшват от прозорците на сладкарниците и домашно приготвени без съвест, продължават да се наслаждават на сладката пред очите ви. Как можеш да останеш?
Разбираме колко важно е да следите храненето си, затова събрахме 9 от най-вкусните и здравословни десерти, които не заплашват да наддават на тегло..
(Общо 9 снимки)
Източник: AdMe.ru
Кокосов пай без изпичане
Ще ви трябва:
За пълнене:
500 г кокосови стърготини
4 супени лъжици. л. мед
ванилия
За основите:
200 г ядки
100 грама сушени боровинки
10 бр. дати без ями
Получаване:
Смесете дати, ядки и сушени боровинки в миксер и сложете сместа в тортата.
Почистете кокосовите блюда в брашно в кафемашина, така че да изглежда по-скоро като паста, след това се смесва с мед и ванилия и разтегнете добре ръцете си, така че масата да е лепкава.
Поставете пастата върху основата, поставете я и я поставете във фризера за 1-2 часа.
Кайсия ролка без изпичане
Ще ви трябва:
500 г семена
500 г кокосови стърготини
300 г сушени кайсии
5 супени лъжици. л. какао
6 супени лъжици. л. мед
канела и индийско орехче
Получаване:
Тесто: смилайте семената в брашно, добавете 3 супени лъжици. л. мед. Разбърквайте и поставяйте в хладилник за един час.
Пълнене: смилайте кокосовите стърготини в брашното, разбърквайте в смесител със сушени кайсии, 3 супени лъжици. л. мед и подправки.
Поставете тестото върху филма, извадете слоя, разстилайте се с пълнежа и затегнете ролката, плътно натискайте. Изпратете на хладилника.
Кафе бонбони
Ще ви трябва:
1 чаша кашу
2 супени лъжици. л. кафе
1 чаша дати
1/4 чаша тъмен шоколад
Получаване:
Почистете ядките и кафето в миксер.
Добавете дати и микс, докато гладко..
Нарежете шоколад и добавете на масата. смесвам.
Завъртете топките и поставете в хладилника.
Барове с ядки с джинджифил, мента и лимон
Ще ви трябва:
1/2 чаша орехи
1/2 чаша кашу или бадем
1 чаша сушени кайсии
1 супена лъжица. л. суха или прясна мента
1 супена лъжица. л. настърган пресен джинджифил
2 супени лъжици. л. ленено семе
2 супени лъжици. л. сусамово семе
1/2 сок от лимон
1 супена лъжица. л. настъргана лимонова кора
Получаване:
Измийте сушени кайсии, накиснете за известно време.
В блендер нарязани ядки и семена. Добавете сушени кайсии, нарязани. Добавете останалите съставки и ги разбъркайте отново..
Мокри ръце, за да образуват пръчките, да увиват филм и да се охладят в хладилника, да се съхраняват на едно и също място не повече от 2 седмици.
Сладолед за банани и фъстъци
Ще ви трябва:
4 големи узрели банани
2 супени лъжици. л. фъстъчено масло
Получаване:
Обелете бананите, нарязани на кръгли филийки, подредете в един слой върху чиния и замразете 1-2 часа..
В блендер, замразявайте банановите филийки, след това добавете фъстъчено масло и сместа до гладка. Можете да сервирате десерт веднага, ако предпочитате мекия сладолед или да го поставите в хладилника за няколко часа..
Авокадо и кивички
Ще ви трябва:
140 г лешници
80 г кокосови талаш
5 дати без ями
3 авокадо
1/2 вар
1 ч.л. липа кора
3 kiwis
подсладител на вкус
Получаване:
Разбийте в дати на пасатора, лешници и кокосови чипове, сложете 2-3 ч. Л. получената смес във всяка от приготвените форми.
Поставете обелените авокадо в блендер, добавете сока и лимон, както и правилното количество от избрания подсладител, разбъркайте всичко за гладка консистенция. Разстилайте крема върху първия слой..
Пиле киви, нарязани на филийки и гарниране с тарталети.
Поставете десерта във фризера за 1-2 часа, преди да сервирате, поставете го в хладилника за 30-60 минути, за да получите желаната консистенция..
Бананова и ябълкова овесена каша
Ще ви трябва:
3 банани
2 ябълки
250 g овесено брашно
4 супени лъжици. л. мед
шепа орехи
Получаване:
Нарежете бананите в кръгове, добавете мед, овесено брашно, разбъркайте с ръце (бананите стават хомогенни)..
Поставете получената маса в силиконова форма, гарнирайте с фино нарязани ябълки и нарязани орехи отгоре.
Печете една торта за около 30 минути на 200 градуса.
Бисквити от кокосова овесена каша
Ще ви трябва:
300 g овесено брашно
300 г кокосови талаш
200 г дати
200 г стафиди
100 г сушени кайсии
1 ч.л. канела
Получаване:
Накиснете стафидите и сухите кайсии в топла вода.
Отделно се смила овесена каша и кокосов орех в брашно в кафемашина или блендер.
Изпратете всички съставки в блендер и почукайте добре, докато стане гладка..
Скулирайте бисквитите от масата и се печете във фурната до златисто кафяво на 180 градуса.
Печени ябълки със сметанов крем
Ще ви трябва:
1 ябълка
1 супена лъжица. л. нискомаслено извара
1 супена лъжица. л. от млякото
подсладител (стевия) или мед
ядки и стафиди
ванилия
Получаване:
Измийте ябълката, отсечете горната част, изрежете вътрешната страна.
Смесете извара, мляко, подсладител, ванилин, но така, че консистенцията на масата прилича на дебела сметана.
Загрейте фурната.
Напълнете ябълковия крем.
Изпратете ябълка във фурната на 180 градуса за 20-30 минути.
Share
Legal Technique