Какво да не ядем за закуска

За да бъдете здрави и да предотвратите развитието на много заболявания, трябва да се откажете от употребата на определени храни на празен стомах. Някои от тях причиняват дразнене на стомашната лигавица, други нарушават киселинно-базовия баланс, а други допринасят за развитието на заболявания като диабет и гастрит. Предлагаме да знаем какъв вид продукти винаги трябва да бъде нащрек..

1. Цитрусови плодове

Портокалите, мандарините и лимоните, изядени на празен стомах, могат да предизвикат алергии и да допринесат за развитието на гастрит. Ето защо, преди да пиете чаша пресни цитрусови плодове, препоръчително е да имате гъста закуска от овесена каша..

2. Банани

Бананите са включени в този списък, защото съдържат много магнезий, който е в състояние да повлияе на дейността на сърдечно-съдовата система. Неконтролираното използване на този плод на празен стомах е изпълнено с рискове от нарушения на калциево-магнезиевото равновесие.

3. Сурови зеленчуци

Суровите зеленчуци съдържат киселини, които дразнят лигавицата на стомаха в секунди. Следователно, домат, краставица или зеле, изядени сутрин на празен стомах, може да донесе много проблеми на хората с лошо храносмилане. Домати, на свой ред, поради високото съдържание на пектин и танинова киселина допринасят за образуването на стомашен камък. Същото, между другото, се отнася за крушите и узрелите.

4. Кисело мляко

Може да изглежда странно, че киселото мляко е в този списък, защото колко реклами казват, че няма нищо по-полезно от буркан с вкусно кисело мляко за закуска. Това обаче може да се твърди. На сутринта тялото не се нуждае от помощта на кисело мляко, тя се справя добре без тях. Поради това употребата на продукта, изяден на празен стомах, е нула. Киселото мляко е по-добре да се яде след 2-3 часа след закуска или да яде за вечеря. Като цяло, киселото мляко и други млечни продукти не са толкова вредни сутрин, тъй като те са безполезни, защото основната стойност на тези продукти е в благоприятната микрофлора, а именно в млечнокиселите бактерии. Когато ядете кисело мляко или кефир на празен стомах, бактериите, които се съдържат в продукта, незабавно навлизат в агресивната киселинна среда и умират незабавно, дори преди да стигнат до червата. Следователно, няма смисъл да пиете ферментирали млечни продукти на празен стомах..

5. Сладки картофи

Този продукт, изяден на празен стомах, може да причини стомашна тежест и подуване, а именно тези, за които се говори в рекламите на ензимни лекарства..

6. Студени напитки

Те казват, че е полезно да пиете чаша вода сутрин на празен стомах. Но не трябва да е ледена вода от хладилника, тъй като не е в състояние да започне правилно храносмилането в началото на деня. По-добре е да смените една студена напитка, която е малко топла, при стайна температура. Процесът на вземане на вода сутрин "затопля" стомашно-чревния тракт преди закуска, а студените напитки могат да предизвикат дразнене на лигавицата на стомаха и червата. В допълнение, в присъствието на хронични заболявания на храносмилателния тракт студени напитки, пиян на празен стомах, може да предизвика изостряне на болестта. Също така, студената течност води до стесняване на съдовете на стомаха, което влошава кръвообращението и процеса на храносмилане. Интересното е, че студените напитки, пияни сутрин на празен стомах, могат да предизвикат нарушения на менструалния цикъл при жените.

7. Бонбони

Бонбоните са вредни в себе си, дори и на празен стомах и още повече. Това се дължи на факта, че непосредствено след събуждането на панкреаса не е в състояние да произведе подходящо количество инсулин, което е изпълнено с повишаване на кръвната захар и в резултат на това появата на очни заболявания и развитието на диабет. Голяма доза захар, която навлиза в стомаха сутрин, прави панкреаса износване, а дългата страст за сладка закуска пречупва панкреаса.

8. Кафе

Мнозина не си представят сутрин без чаша кафе, а някои дори не седят, за да закусват, ако не пият по-скоро черно ободряваща напитка. Въпреки това, трябва да се грижите за вашето здраве и да се откажете от този навик, защото сутрешното кафе на празен стомах дразни лигавицата, повишава секрецията на стомашния сок и допринася за развитието на гастрит. Ако закуската Ви се състои от едно кафе, бъдете подготвени за това, че горчивината, която има холеретични свойства и предизвиква безполезно освобождаване на жлъчката, може да ви накара да страдате от болка рано сутрин.

9. Червено месо

Това е доста тежък продукт, особено сутрин, когато тялото, което не печели енергия, все още не е в състояние да се справи с това количество протеини. Следователно, използването на сложен животински протеин е по-добре да се отложи за обяд.

10. Бърза закуска

Въпреки че рекламите говорят за ползите от сутрешната закуска на сладки люспи за здравето на тялото и тънка фигура, всъщност тези продукти не носят похвални ползи. Напротив, като богат източник на въглехидрати, бързата закуска рязко повишава нивото на захарта в кръвта, в резултат на което на обяд ще бъдете измъчвани от глада на вълка, което може да доведе до преяждане. Резултатът - увеличаване на теглото. Така че не вярвайте на рекламата и яжте само здравословна и здравословна храна..

11. сандвичи от наденички

Съставът на наденица и шунка включва много вредни компоненти, някои от които са вредни канцерогенни вещества, които провокират образуването и развитието на ракови клетки. Такива сандвичи са особено вредни сутрин на празен стомах, когато слабо защитеният празен стомах просто не е готов за такава химическа атака..

12. Чесън

По-добре е да не закусвате с ястия с чесън. Чесънът съдържа веществото алицин, което дразни стените на жлъчния мехур и стомаха. В резултат на това тяхната физическа активност е нарушена и може да се появи гастро-спазъм..