Закуска, обяд и вечеря на този олимпийски шампион

Вероятно повечето от вас биха били любопитни да знаят какво ядат най-известните спортисти и всички, които играят на Олимпийските игри. Един фотограф от Турция, Умит Бектас, направи серия от снимки с спортистите в страната и дневната им дажба. От снимките може да се види, че силовата система на всеки спортист зависи до голяма степен от вида на спорта и целите. Във всеки случай е невъзможно да не забележите, че храната на масата на спортистите е много висока и невероятно вкусна. Ех, ако има такава храна, защо не играе спорт?

(Общо 12 снимки)

26-годишният бегач Merve Aydin тренира в продължение на няколко часа всеки ден и следва стриктно високопротеиновото хранене..

Тя консумира 3000 килокалории на ден..

Стрелецът Fatih Avan казва: "Мога да стана отличен спортист само ако спечеля олимпийския медал. Добра диета е необходима на всеки спортист, за да увеличи ефективността на обучението"..

Фатих яде 3500 kcal на ден.

Тауъруод, боецът на таекуондо Нур Татар, който спечели среброто на летните олимпийски игри през 2012 г. в Лондон, намали енергийната стойност на диетата си преди състезанието.

За да се вмести в класа си за тегло, Нур трябваше да отслабне, така че не яде повече от 1500 кг калории на ден..

За тежестта на Mete Binay никога няма да пропуснете закуската. Основата на диетата си включва голямо количество червено месо. Вечер пие няколко чаши мляко и яде много сладкиши..

Енергийната стойност на дневната диета на спортиста е 3,500 килокалории на ден. Преди състезанието се добавят витамини и специални смеси от спортно хранене..

Борецът Елиф Джейл Yesilirmak пие много вода: неговият процент е около пет литра на ден. Вместо месо, тя предпочита червената риба, смятайки я за по-полезна..

Момичето яде 3000 килокалории на ден.

Трикратният световен шампион и олимпийски сребърен медалист в таекуондо Bahri Tanrykulu не само яде много зеленчуци и плодове, но и разчита на мултивитамини и хранителни добавки.

Неговата дневна диета е 3000 килокалории..