Share
Колко често се отдадем на различни оправдания? Костта е широка, понеделникът е само утре, последният кит и всичко - тези и подобни фрази помагат да оцелееш в презрение към себе си. И времето минава.
Защо трябва да отложите всичко за утре или следващата седмица? Един обикновен търговец от Австралия пусна 14,5 килограма за 16 седмици, заложи на зарове в пресата и спортните бедра. Какво ви притеснява? Прочетете нашия материал и научете как да забравите за мазнините завинаги..
Източник: Daily Mail
Клаудия Томчик от Аделаида, Австралия, яде много. Бързо хранене, богата вечеря, вредни храни - всичко това присъства в ежедневната диета на момичето..
"На 24 г. изглеждах като на 40-годишен. Знам, че е грешно, но кой, по дяволите, отказва пица?" 
Момичето започна да алармира, когато имаше здравословни проблеми - редовното преяждане причинявало стомашна болка и гадене.
"Аз се почувствах виновен за всяка изядена храна ... Всеки, започнах да се преструвам, имаше проблеми със самочувствието и многобройните комплекси, не бях отворен човек, но дори и след като се наложих на тежестта и още повече" 
Целта й е да тежи 60 килограма. Според момичето тя се опитва да отслабне няколко години, докато се опита да създаде своя собствена диета.
"Най-вече не ми харесваха краката, а само, изглеждаха като две колони! Никога не съм мислил, че съм способен да се променя.". 
Най-интересното е, че момичето вече е участвало в спорта. В училището кръгът от интереси включваше гимнастика и аеробика..
Трансформацията започва след 22-годишна възраст и Клаудия отива да пътува до Европа.
"Аз се радвах на живота, Ела, какво искам и когато искам, Често пих с приятели"Сега тя се храни изключително според плана и увеличава броя на пътуванията до фитнес залата..
Но как изглеждаше нейната диета преди момичето да се събере и да започне да отслабва. Клаудия публикува своя обичаен стил на хранене в Instagram.
"Закуска - две препечени филийки масло.
Снек - отсъства.
Обяд - една или две тостчета.
Снек - нищо.
Обяд - храни с високо съдържание на въглехидрати, като например тестени изделия. Няколко ястия ".
В допълнение, блогърът публикува и текущата си диета:
"Закуска - вода с ябълков оцет или сок от куркума, фитнес коктейл от растителни съставки от програмата на момичето. 3 яйце бяло и 1 жълто, зеленчуци и витамини.
Снек - същото супер храна и 24 грама протеин.
Обяд - част от протеина със зеленчуци или салата.
Снек - същото супер храна и 24 грама протеин.
Обяд - протеинова и бобова салата.
Преди лягане - боровинки с чист протеин ".
Трябва да се разбере, че момичето използва различни храни, които съдържат голямо количество протеин - това не е само прах от суроватъчен протеин, но и естествени протеинови храни - месо, риба, яйца.
През първите 30 дни от диетата с високо съдържание на протеини момичето отпада 4 килограма, а останалите 10 и половина постепенно преминават през следващите 12 седмици..
"Не мога да кажа, че съм страдал от затлъстяване, просто не ми харесваше отражението си в огледалото, а онези, които се забавляват с извинения, не виждат нищо лошо в тези излишни килограми,. 
Това е тайната на австралийската загуба на тегло - редовно упражнение и хранене с много протеини. Ето още снимки, показващи ястия от диетата на Клаудия:
И какви извинения си представи днес?
Харесва ли ви? Искате да следите актуализациите? Абонирайте се за нашата страница в Facebook и канали в телеграма.
Legal Technique