Share
Много представители на красивата половина на човечеството мечтаят да имат плоска секси корема и дори са готови да положат усилия или да похарчат определена сума пари за постигането на тази цел. Проблемът е, че много хора губят усилия, просто защото използват грешната информация за това как да постигнат плосък стомах. Ето пет популярни митове за загуба на тегло, които ще разберем..
Вижте също издаване - Най-популярните митове за здравословното хранене и тяхното отхвърляне, TOP-20 храни, които изгарят мазнините и регулират метаболизма, 6-те най-често срещани митове за алкохола
(Общо 7 снимки)
1. Трябва да седнете на твърди диети и да изпаднете в глад.
В интернет сайтове са пълни с твърдения, че стесните диети или гладуването са единственият начин да отслабнете. Но всъщност гладът е не само неефективен, но и опасен за здравето. Грешка е да се смята, че драстичното намаляване на приема на калории може да доведе до по-добри и по-бързи резултати. В края на краищата гладът може да доведе до по-бавен метаболизъм и метаболитни нарушения, което само забавя процеса на отслабване. Важно е да не се гладувате, а да приемате здравословна храна на малки порции на редовни интервали от време. Разумно намаление на количеството храна може да бъде ключът към загуба на тегло, но постенето никога.
2. Таблетки и хранителни добавки за отслабване
Да, използването на хапчета за отслабване може да изглежда като много примамлива идея: абсолютно не може да се притеснявате от спортни упражнения и диети, но само да използвате много хапчета или добавки, които ще доведат до загуба на тегло. Трябва обаче да разберете, че няма "магическо хапче". Всъщност, всички тези рекламирани средства са по-склонни да нанесат вашите бюджети, отколкото да намалят стомаха. Вместо да приемате лекарства, изгарящи калории, упражненията са по-добри..
3. Ниско съдържание на мазнини и диетични продукти
Има много опаковани храни, които търговците казват, че са диетични или с ниско съдържание на мазнини. Но като правило, такива продукти могат да съдържат бързи въглехидрати, като например рафинирана захар. Също така съдържат изкуствени компоненти, които абсолютно не са необходими за отслабване на тялото ви. Ако е възможно, напълно премахнете преработените храни от диетата и следвайте здравословна диета с нискокачествени натурални храни като зърнени култури, пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове..
4. Избягвайте въглехидратите
Има много погрешни твърдения, че въглехидратите са вредни за здравето. Но напълно елиминиране на въглехидрати от вашата диета не си заслужава. Важно е да се разбере разликата между вредните "бързи" въглехидрати и тези, които се намират в храни като овесена каша, пълнозърнести храни или кафяв ориз. Бавните въглехидрати са източник на хранителни вещества, които също поддържат стабилно ниво на енергия за дълго време и спомагат за поддържане на чувство на насищане за дълго време..
5. Колани за преса, масажисти, електростимулатори и др..
Наистина ли вярвате, че всички тези електрически чудовища наистина унищожават мастните клетки и ги отстраняват от тялото? Струва си да се обръща внимание на факта, че в рекламния сцена се е изстрелвал тънък секси модел, с опънат корем, изпомпвал мускулите на ръцете и краката. Наистина ли смятате, че тя "спечели" тази секси плоска корема и други мускули, като седеше на дивана и използва електрически приспособления, докато гледаше телевизия и дъвчеше кифли с макови семена? Разбира се, НЕ! Хората, които звезда в реклами за отслабване, са толкова тонизирани и секси, защото те са актьори, спортисти и модели, които са подготвили спортните си фигури по време на досадни тренировки в гимнастически салони.
6. Затова хвърлете всички диети, хапчета за отслабване, хранителни добавки, масажисти и електрически стимулатори и отидете на фитнес за физическа активност. Както Мая Плицеткайска умело каза за тайната на тънката й фигура - трябва да ядете по-малко.
7. И тогава подобна представа за съня наистина може да стане реалност..
Legal Technique