Share
Всеки знае магическата комбинация, която работи 100% от времето - това е правилното хранене и редовните упражнения, но въпреки това много жени, които познават тази проста истина, все още се мъчат с изтощителни диети и гладни стачки и почистват екскурзии до фитнеса , казвайки, че нямат време и енергия за това. Така че, скъпи дами, никога няма да отслабнете, ако в живота ви присъстват следните извинения, които ще ви спестят от това да отидете на фитнес.
1. Извинение номер 1: "Какъв вид фитнес има - няма време! На мен ми беше поверен нов проект и нямаше и кон, който да лежи наоколо, ще трябва да седя на работа до късно, а съпругът ми, децата, котка, риба ... все още са у дома ..."
Всъщност. Да, времето е катастрофално за нищо. Само ако погледнете половин час през страниците в Odnoklassniki, напишете друг пост в LiveJournal, гледайте следващата поредица от новия сериал, позвънете на приятелите си на мобилния си телефон ... Е, наистина, трябва само да прецените графиката си безпристрастно, как виждате черни дупки в него вашето време.
Ето защо липсата на безплатни минути е по-често само илюзия. Между другото, много зает бизнес жени лесно да намерят един час или два пъти седмично, за да посещават класове. Каква е тайната? В навика на ясно планиране и организиране на график. Следвайте ги. Напишете своя приблизителна графика и оставете само два часа седмично за фитнес - за начало това ще бъде достатъчно. И вашият съпруг, децата и рибите от доброто ви настроение ще се възползват.
2. Извинение номер 2: "За съжаление, няма абсолютно никакви пари за абонамент и все пак трябва да си купите прилична форма, маратонки ..."
Абонаментът в елитния фитнес център, разбира се, струва много пари - не много хора могат да си позволят такива разходи. Малки спортни клубове от средната класа идват на помощ. Цената на емисията е около 1500 рубли на месец за един от видовете физическа култура - плуване в басейна, аква аеробика, йога, пилатес, коремен танц и др. Трудно ли е да се разпредели такава сума? След това използвайте пространствата на близкия парк или пътеките за бягане на съседния стадион - те са на ваше разположение безплатно. В крайна сметка можете да тренирате у дома, движейки се с темпо, зададено от инструктора от DVD. Сега е лесно да намерите тренировъчен компактдиск от Синди Крауфорд или Клаудия Шифер - тези диази все още са в отлична форма до ден днешен..
Говорейки за спортно облекло. Тя има много важно "съдържание" - мотивацията за практикуване. Следователно, има смисъл да не се занимавате с опънати потни, но с красива и висококачествена тениска. Този и евтин комплект може да бъде закупен в бутик за запаси от супермаркети.
3. Извинете номер 3: "Вечер нямам достатъчно сила дори за книга или филм - падам от краката си. Какво може да се танцува или аеробика след работа?"
Странно, но усещането за "падане по краката" се отстранява от активното участие на тези крака. И ръцете и цялото тяло. Откъде получаваш сила? От промяната на дейността - това е само по себе си почивка, затова гарантира равновесие. А след това активните физически упражнения изстрелват цялата верига от химични реакции в тялото - увеличава кръвообращението, метаболитните процеси се ускоряват и най-важното е, че хормоните, отговорни за нашето весело настроение, се освобождават в кръвта..
4. Извинете номер 4: "Разбира се, бих искал да работя, но по някакъв начин не преди. Може би някой ден ще се получи ..."
Ако това извинение е "по-скъпо", може би вашият "кон" е покрит с типично отлагане (манията е заличила всичко "за по-късно"). Тази "скръб" прославя и обича страха от опит за нещо ново, дори ако настоящата ситуация изобщо не ви е удобна. Например, вие непрекъснато правите грандиозни планове, които са приятни за мечта, но за да изпълнят "липсата на време" или коварната непреодолима сила се намесват завинаги. Парадоксът е, че постоянното отлагане на делата не улеснява живота ви, а напротив, води до вътрешна "суета на суетите". Или може би да поискате съвет от психолог и да опитате фитнес, танци, гмуркане - и по този начин живот в целия му вкус? Въпросът, както разбирате, е реторика.
5. Извинение номер 5: "С гърба ми (краката, ръцете, очите - необходимо е да подчертаем) директния път към лекаря, а не към треньора ..."
Да, разбира се, ако има здравословни проблеми, първо трябва да се срещнете с лекар. И той - лекарят - със сигурност ще ви "предпише" активен начин на живот заедно с терапията - той е фитнес. Между другото, ако се притеснявате за някакви специфични проблеми, все още не се отказвайте от обучението. Просто се консултирайте с лекар във фитнес клуба - просто вдигнете идеалния клас и определете оптималното натоварване, което като цяло със сигурност ще подобри вашето благосъстояние..
6. Извинете номер 6: "Където вече имам йога, че Пилатес ... На моята възраст, за да започнете обучението е височината на лекотата"
Любопитно е, че такова извинение идва на ум за жени от всички възрасти - на 50 и на 25. Има много причини за такава присъда, вредност за тялото и външния вид - много. Трябва ли доказателство? Моля. Избягвайки физическо натоварване, рано или късно "отбиваме" нашето тяло от ефективното използване на ресурсите - той започва да работи наполовина и след това "неуспешно" от време на време. Кръвообращението се влошава, метаболизмът се забавя, прекомерната пълнота, подуване, недостиг на въздух - т.е. процесът на стареене в цялата му слава. За да излъчва свежест и да удължи времето на своята привлекателност, е необходимо обучение. Ако почувствате необичайно напрежение, тялото ще се мобилизира - и след като този допълнителен "баласт" ще изчезне, очите ви ще блеснат, кожата ви ще стане еластична и това означава, че дълго време ще бъдете адресат на комплимента: "Погледнете като момиче!"
7. Извинете номер 7: "Фитнес е толкова забавно!"
Ако добавите захар към кисел лимонов сок, вие получавате вкусна лимонада. Така че с фитнес. Ако сте отегчени и досадни, трябва да промените нещо с едно око за удоволствие. Не вдъхновявайте "жлезите" във фитнес залата? Променете гирите на латински, коремни или енергични стъпки. Обичай водни процедури - добре дошли в аеробиката и водната алея (по-лесно и по-забавно е да педалите симулатора във водата). Не ми харесва да скачам на музиката - тренирайте във фитнес залата, но не сама, а с приятел, сестра или съпруг.
8. Извинение номер 8: "Работил съм в продължение на един месец, а резултатите - нула. Така че, току-що съм прекарал парите ..."
Отидохте в спортния център цял месец и "само един килограм тегло отиде до дъното"? Или не смятате за престъпление да ядете торта след тежка тренировка? Тогава разочарованието ви е разбираемо. За съжаление, много млади дами са уверени, че фитнес е временна мярка за подобряване на формата. Всъщност това е начин на живот, също толкова важен, колкото и работа или обучение. И тогава фитнес е не само физическо образование, но и здравословна диета, самоподдържащи се, ярки мисли за себе си - красиви, привлекателни, лъчисти. Но не очаквайте, че след няколко седмици след началото на часовете ще започнете да приличате на Анджелина Джоли - просто практика и резултатът ще дойде сам..
9. Извинение номер 9: "Както и да е, аз вече пропуснах тренировката - ще започна отново през следващия понеделник или в сряда, може би ..."
Понякога това се случва: ходихме на тренировки, работихме упорито, но някои обстоятелства ви изтръгнаха от обичайното колоездене и вече сте свикнали с мисълта: "Всичко беше напразно". Оказва се, че същите механизми работят тук като при диетите. Опитвате се да не превишавате калориите си цяла седмица, но след това яжте тортата и решете - уви! - Цялата диета потъна в канала. Всъщност, една пропусната тренировка, като една торта, не е бедствие. За да обвинявате себе си и да обещаете да направите нещо от понеделник, следващия месец, новата година означава да попаднете в психологически капан. Достатъчно е на следващия ден да възобновите диета или упражнения.
10 Изключение номер 10: "О, съвсем сигурно всички млади дами проявяват параметрите 90-60-90, а тук съм с моите формуляри. Не, благодаря - не искам да бъда общ засмян!"
Може би това извинение може да заеме първо място в нашите "класации". Откъде идва краката й? Гланцираните списания, които популяризират стандартите за падане, граничещи с ... симптомите на анорексията допринасят за страха от това, че не са "стандартни". Ето защо много хора мислят, че фитнес клубовете са изпълнени с кльощави модели на снимки, които гледат на тези "обикновени смъртни", обременени с целулит и излишни килограми с презрение. В действителност, 90% от посетителите на спортни центрове са обикновени жени, които, както и вие, искат да решат някои естетически проблеми. Ако все още е трудно да се отървете от страха си, представете си, че ужасното може да се случи, ако преминете прага на залата. Ще започнат ли да ви насочат пръста? Ще има ли смях или писъци на ужас? Разбира се, че не. И тогава всички - и идеално построените красавици - бяха веднъж нови и изпитаха стресът от първата стъпка. Компетентният инструктор ще ви помогне да се отпуснете, да се адаптирате към ритъма на тренировката - и след няколко тренировки ще забравите за вашата "неидеалност", усещайки всичките 33 удоволствия от вашите движения..
Харесва ли ви? Искате да следите актуализациите? Абонирайте се за нашата страница в Facebook и канали в телеграма.
Legal Technique