7 факти за корема мазнини

Коремна или коремна мазнина - разбира се, не изглежда естетически приятна, не спортна, а много от собствениците на корема биха искали да не бъде. Особено, тъй като по някакъв начин представлява заплаха за здравето..

Вижте също издаване - 10 факти за телесното тегло

(Общо 7 снимки)

1. Дебелите отлагания в корема са по-опасни от другите мастни натрупвания в тялото. Например, мастни депозити в корема, по-опасни, отколкото на бедрата и бедрата. Тъй като коремната мастна тъкан може да бъде свързана с редица заболявания като диабет, обида и различни сърдечни заболявания. Генетичното предразположение, предадено от родителите, също може да допринесе за появата на наднормено тегло, но в по-голяма степен може да възникне наднормено тегло поради неправилен начин на живот и хранене..

2. Митът за "бирата на бирата". С поглед към заоблените коремчета на бира, те казват, че собственикът му има бира, която се появява в резултат на консумацията на бира. Но това не е така, изследванията показват, че няма директна връзка между бирата и мазнините в коремната област. Всичко за алкохола, което увеличава апетита, засяга хормоните, които регулират чувството за ситост.

3. Най-опасни са транс-мазнините. Не консумацията на мастни храни и излишък от калории води до увеличаване на талията и появата на корема, само някои мазнини са малко по-вредни от другите. Проучванията показват, че транс-мазнините до известна степен увеличават мастните депозити в корема. Транс мазнините съдържат продукти като бисквити, бисквити, продукти за бързо хранене, маргарин, сладкиши.

4. Тенденцията на мъжете към затлъстяване в корема. При мъжете най-често се натрупва мазнина в корема, при жените, поради разликите в хормоните, повечето от които се натрупват на бедрата и бедрата. Докато една жена е под 40 години, нивото на естроген е малко по-високо, тя пренасочва мазнините към бедрата и задните части, а по-късно, когато нивата на естроген падат, мастната тъкан се натрупва в корема..

5. Плъзгането на пресата не намалява прегъването на мазнините. Различни физически упражнения, клекове и люлка преса укрепват коремните мускули, но почти не изгарят мазнини в корема. Единственият начин да се отървете от излишните мазнини е да се храните правилно и да бъдете активни и мобилни: плуване, бягане, колоездене, аеробика.

6. Тънките хора също имат мазнини. При някои хора, въпреки слабостта, има увеличение в съдържанието на висцералната мастна тъкан или това, което се натрупва около органите. Такива хора могат да имат високи нива на кръвната захар и холестерола. Едно седиментарно изображение ще допринесе за образуването на мазнини на гърдите на стомаха.

7. Най-добрият начин да се отървете от корема мазнини. Храна с ограничение на калориите. Включването в диетата на зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Повечето проучвания показват, че храненето, ограничено от калориите, ще ви помогне да изгубите излишните телесни мазнини. Трябва да включите в диетата си зеленчуци, пълнозърнести храни, риба, яйца, постно месо, нискомаслени млечни продукти. Съдържанието на тези продукти във вашата диета ще ви позволи да получите всички необходими хранителни вещества и да намалите размера на талията. И, разбира се, редовно упражнение, от тридесет минути до един час.