Share
Той пише tastydiet: Те ми наричат Соня и аз съм на 29 години, от които аз бях на 23 години дебел, че наистина не ми харесва. Въпреки че тенденцията ми да прекалявам с наднормено тегло и любов към храната не изчезвах, трябваше да се науча да се контролирам във всяка ситуация, особено по време на ваканция, особено когато разнообразната храна е винаги в непосредствена близост. Като например в турските хотели, където редовно почиваме с дете. Така че тя успя да изработи цялостна стратегия, на фона на универсалната хранителна развратност, тя се радваше да си почине по такъв начин, че да не е болезнено болезнено за безцелно натрупаните килограми. Както показва практиката, най-тривиалната е тривиално тривиална: яжте по-малко и се движете повече ©. Но аз все още ям много, но се движим максимално.
(Общо 27 снимки)
Спонсор на пост: Доверието на сайта: реалност и митове
1. Аз съм лаком и често ставам в зори.
2. Първо, винаги и навсякъде - чаша вода.
3. След обичайните сутрешни процедури отидете на плажа. Слънцето вече е по-светло.
4. Много ми харесва сутрешното време, когато морето е абсолютно спокойно, невероятно топло и няма почти никой наоколо.
5. След като се потопих в удоволствието и "спечелих" недостиг на енергия по време на хранене, отидох да закусвам. Минах през портокалов сок почти без да гледам - спрях се само за секунда, за да направя снимка. Разбира се, има относително много витамини в него - въпреки че това е спорен въпрос, във всеки случай, има точно излишък от лесно смилаеми въглехидрати. При определени съпътстващи фактори, такова натоварване на празен стомашен панкреас може дори да доведе до диабет, да не говорим за ефекта върху фигурата..
6. На първо място, моят избор е пълна чиния с пресни зеленчуци, най-вкусните за мен - чери домати, звънец, айсберг маруля, краставици. Харесва ми, когато имам възможността да избера най-много, не пропускам възможността да взема само средни краставици и нарязани на 3-4 см от тях от всяка страна - минимизиране на количеството нитрати и пестициди.
7. Разбира се, бъркани яйца, любимите ми уроци - с домати и чушки, както и на скара патладжани. Отново дълго и внимателно избирате тези, които изглеждат възможно най-сухи..
8. След това се върнах в стаята си и чаках семейството ми да се събуди. Когато закусваха, отново ядоха зеленчуци..
9. След друг вход в морето сутрешното време за фитнес е правилно. Не е най-трудната физическа активност, но дъщерята попита и във всеки случай се разтяга малко и разклащането на пресата никога не е излишно. Между другото, аз традиционно мразя спорта, но колкото повече се принуждавате, толкова повече ви харесва.
10. Така почти веднага след края на следващата - аква-аеробика - "водна гимнастика", както се очарова очарователният турски аниматор. По принцип компанията в басейна ми беше съставена от немски дами на пенсионна възраст, но това не ме притесняваше. Предимно много приятна и като цяло доста ефективна за поддържане на фигурата..
11. Отново вода, възстановяване на загубите и измиване на храносмилателния тракт за половин час преди следващото хранене.
12. Междувременно плувайте отново, докато спре.
13. Време е за заслужен обяд. Първо мийте ръцете си, разбира се. Обикновено си струва да се прави възможно най-често..
14. В Турция аз строго се придържам към правилото - не повече от три чинии с храна наведнъж. Обикновено две, една пълна с пресни зеленчуци, втората - риба и варени зеленчуци..
15. Аз наистина искам, така че позволете ми да отида за добавка, след като всичко останало е толкова вкусно!
16. След обяд, територията на хотела е празна, ще си починем..
17. С малко сън, аз се научих да спя с детето през деня, отивам в салона. Вкъщи се обучавах с треньор само за два месеца, а тук бях принуден да реша сам какво да правя и колко. С моя максимализъм, това доведе до факта, че бях ангажиран за един час на всички възможни симулатори, а след това също бях на пистата.
18. Толкова уморен, но изключително доволен, отиде да вземе душ, който сутринта ми липсва ентусиазъм, а след това се облече за вечеря.
19. Преди вечеря все още има време да се разхождате малко. Фотографирането вече е леко нахранено ...
20. Самата вечеря ми е като обяд. Преди всичко, аз вдигам пресни зеленчуци, по-специално зеленчуци..
21. Скариди са красиви и диетични, но аз не ги харесвам..
22. Подобно на есетровата, въпреки че също обръща внимание на себе си..
23. Поемам пъстърва и скара патладжани, варени брюкселско зеле в диетата на шведска маса и малко зеленчуково сирене.
24. След вечеря седим в бара малко, докато детето играе на вози. В сухото вино аз не се ограничавам, въпреки че след такава обилна вечеря много няма да се поберат.
25. Още веднъж се възхищаваме на вечерното море.
26. И отидете на мини дискотека.
27. Вечерното шоу, както винаги, не е прекалено интересно, но ще отиде в друга чаша вино.!
Това е всичко, бебето свърши, затова всички заедно си лягаме заедно.
Legal Technique