Share
Много от нас решиха да започнат тази година да се грижим за себе си и желанието да започнем спорт като цяло е лидер на Новогодишните празници. Така че не само тук, но и по света. Следователно, треньорите не се ограничават до стари фитнес или нови каналтики, създаващи все по-странни курсове и обучения. През последните години тези 12 начина да се оформят станаха модерни. Пригответе се, някои от тях ще ви изненадат..
(Общо 12 снимки)
Източник: vev.ru
1. Танцувайте като кралица
Тези тренировки са точно същите като концертите на Бионсе - към огнената испанска музика на наши дни, интензивното кардио изпълнение, смесицата от енергични танцови движения и исканията да се разклаща всичко, което можеш, не се колебайте.
2. Йога на водата
Първо, трябва да плувате на сърф, далеч в морето или океана, и след това да потърсите нирвана и да балансирате в себе си. Само си представете това незабравимо усещане - около един тон вода, а вие медитирате в спокойна атмосфера, разтърсвайки вълните под виковете чайки. Казват, че е много успокояващо.
3. Воден велосипед
Без да се отдалечавате от темата за водата, ако йогата не е ваша, тогава можете да опитате такъв прекрасен велосипед. И помислете за природата и помпайте краката.
4. Военно обучение
Това не е фитнес след работа, това е цял Начало Boot Camp, където не може да се отпуснете. Интензивното обучение тук, съчетано с аскетичен начин на живот и почти военна практика. Няма да е лесно, но под формата на хора те довеждат до една-две-три.
5. SoulCycle
Класиката на американските фитнес програми е голяма фитнес зала с куп велосипеди, където те изключват светлините и ви принуждават да карате в непозната посока. Животът да се измъкнеш от този велоергометър няма да работи - пред всички има специален табло със скорост. И ако скоростта на нормата не е достатъчна, тогава треньорът няма да се срамува от изрази. Целта му е да оформите тялото си възможно най-бързо. Всичко останало не е важно.
6. CrossFit
Отново, не само набор от физически упражнения, но, според неговите създатели, една цялостна философия. Програмата включва много различни упражнения за всички мускулни групи и, казват те, е невероятно ефективна. Наскоро тя стана много популярна в Русия и се появява във всички големи градове..
7. Aquaspinning
Добър стар мотор, трудността при шофиране, която се увеличава многократно със студена вода от басейна - това не е за слабите на сърцето..
8. Скачане на въже
Не, въжето не остана в детството, все още е страхотно кардио.
9. Ripsurfer X
В тази тренировка има нещо от йога по вълните, но с такава дъска дори няма да се наложи да плувате в морето. Специално устройство имитира движението на вълните и по време на изпълнението на специални упражнения ще трябва да напрегнете правилно, за да не изгубите равновесие и да не паднете..
10. Алтернатива на йога
Flowflow Candlelight е релаксираща и спокойна тренировка за твърде емоционална и тъжна. Психолозите обичат да го предписват и съветват тези, които не могат да се чувстват спокойни и щастливи. Светлината на свещта и съответната музика подражавате на горяща свещ, танцуващ огън и т.н. и така нататък. Всичко това е добър заместител на йога и един от начините да се справите с емоциите си..
11. Pure Barre
Интензивното обучение за цялото тяло съчетава елементи от балет, йога, пилатес и кардио. Вие със сигурност ще усетите тази смес на краката си, да, между другото, по цялото си тяло..
12. Антигравитационна йога
В това има нещо от циркови художници на трапеца. Новоподобният тип йога във въздуха прави тялото изящно, а вие - спокоен и спокоен.
Вижте също - Избор на епични повреди по време на тренировка
Legal Technique