Йога на открито

Преди няколко седмици група от любители на йога в Сакраменто започна да събира всяка събота в един местен парк, за да практикува йога на открито. Много скоро, все повече хора се присъединиха към това импровизирано училище по йога. Сега, в събота сутрин, над сто души идват на йога в Парк Маккинли.

(Общо 16 снимки)

1. Инструкторът по йога, Джина Гарсия, вика инструкции на учениците си по време на урок в парка. Не е лесно да управлявате всички - в урока участват повече от сто любители на йога.

2. Сенки за практикуване на йога постелки в парка Маккини. Между другото, питейната вода по време на йога клас не се препоръчва..

3. Любителите на йога са в асана Стрела. Тази позиция - natarajasana, помага да се развие силен имунитет, подобрява здравето на бъбреците и надбъбречните жлези..

4. Йога не е конкуренция. Дори със себе си. Това самочувствие.

5. Stacy Osvalt помага на момичето да влезе в асана правилно. Обикновено hatha yoga за начинаещи включва поставянето на асани..

6. Кърпа - слънцезащита.

7. Практиката на йога е да насърчава здравето, нервите и да постигне състояние на хармония със себе си..

8. Хата-йога - системата за подготовка на тялото за медитация и класическа йога. Това е доктрината за материална хармония. Постигнат чрез физически и умствени средства. Комплексът включва: диета, дишане, пози на йога (асани) и медитация.

9. В хата-йога 11 асана са изучавани и практикувани за укрепване на тялото и 4 за медитация.

10. Всяко упражнение засяга един или повече органи..

11. Майка и дъщеря правят йога заедно..

12. Не всеки може да направи по-трудни упражнения, като напр..

13.

14. Като правило, тренировката на Хатха йога завършва с повече или по-малко дълбока релаксация в склонната позиция..

15. Това асана се нарича shavasana или "труп posture" и е отпускане на тялото и ума в легнало положение..

16. Класът е свършил - един човек върти йога мат..

Източник: Спортен блог