10 неща, които оказват негативно влияние върху мозъка

Как да не загубите главата си в съвременния свят? Съхранявайте съдържанието на черепа! Това ще ви бъде полезно..

За вас - 10 неща, които оказват негативно влияние върху мозъка..

Липса на закуска

Пропускането на сутрешното хранене отрицателно влияе върху здравето и тонуса на човека през деня. Това изглежда съвсем очевидно, но въпросът тук не е толкова консумацията на необходимата енергия на тялото, но фактът, че липсата на закуска намалява нивата на кръвната захар. И това, от своя страна, затруднява вкарването на хранителни вещества в мозъка..

Излишна захар

Предишният параграф обяснява защо се препоръчва да се консумират сладкиши, особено горчив шоколад, за продуктивна мозъчна работа. Въпреки това, прекомерното количество захар причинява проблеми с абсорбирането на протеини и хранителни вещества. Резултатът е същият като при ниска кръвна захар: хранителните вещества не влизат в мозъка.

стрес

Силният психо-емоционален стрес води до разкъсване на връзките между невроните и затруднява разбирането на причинно-следствените взаимоотношения и последователността на събитията. Това е свързано със силно нервно вълнение и чувството, че всичко изпада от ръцете. Натрупаният стрес намалява паметта и намалява интелектуалния потенциал..

Антидепресанти и хапчета за сън

Проблемът с хитростта на мощни лекарства е най-подходящ в Съединените щати, където такива лекарства се предписват много лесно. Използването на сънотворни хапчета и популярни антидепресанти като Xanax може да увреди паметта, дори амнезия, да предизвика деменция и обсесивни мисли за самоубийство.

пушене

Ако говорим за отрицателните последици от тютюнопушенето върху тялото, изображението на черните дробове и увредените зъби е на първо място. В същото време много малко се говори за това как цигарите засягат мозъка: никотинът свива съдовете си. Въпреки това, бренди обратно се разширява. В допълнение към проблемите, свързани с хранителните недостатъци в мозъка, това значително увеличава риска от болестта на Алцхаймер..

Слънцето

Липсата на достатъчно количество слънчева светлина пряко засяга човешките когнитивни способности. Първо, ултравиолетът, произвеждан от слънчевата светлина, регулира кръвообращението, тоест доставянето на кислород и хранителни вещества. На второ място, слънчевата светлина допринася за производството на серотонин, хормон, който засяга настроението на човека.

Липса на вода

Липсата на вода води до намаляване на обема на мозъка, което значително намалява неговата ефективност и води до почти нулева способност за запомняне на информация. Препоръчва се да се използват средно 2 литра вода на ден..

Излишна информация

Година след година количеството информация, абсорбирано от дадено лице, се увеличава в лавина. Изглежда, че обучението на мозъка и поддържането на тона му. Всъщност това е излишък, на който мозъкът отговаря недвусмислено - с резистентност. Изразява се от факта, че в даден момент информацията престава да се асимилира до пропуски в паметта..

многозадачност

Друга аномалия на информационния свят: човек едновременно възприема няколко потока информация. В резултат на това никой от тях не се смила правилно и умът свиква с този режим на работа. Информацията се възприема повърхностно и става по-трудно да се концентрираш и да направиш нещо сам, без чести промени в дейността..

Липса на сън

Този познат феномен се превръща в глобален проблем. Според СЗО през последните 100 години хората започват да спят средно с 20% по-малко. Силната липса на сън е изпълнена с факта, че в същинското състояние на будност, различни части на мозъка се преместват във фаза на бавен сън. По това време човек "замръзва" в един момент, става разпръснат, фини двигателни умения се влошават. Редовната липса на сън води до смъртта на мозъчните клетки.