Share
Ние всички обичаме да се грижим един за друг. И постоянно чуваме какво да правим за здравето и какво е невъзможно. За съжаление, масовата култура въведе напълно луди стереотипи в умовете на милиони хора..
Ето десетина навици, които напълно неправилно считаме за здрави..
Източник: lifter.com.ua
1. Използвате таблица, в която да стоите..
Това е основната "здрава" тенденция през последните няколко години. Смята се, че седенето е вредно, а стоянето е полезно. Но е така?
Неотдавнашно дългосрочно проучване на 4000 американски възрастни установи, че една "стояща" маса не намалява шансовете ви да придобиете хронично заболяване, свързано със заседнал начин на живот..
От друга страна, това е начинът, по който калориите наистина се изгарят по-бързо. Така че, ако искате да загубите известно тегло, този експеримент може да бъде успешен за вас..
2. Страхувате се да седите на тоалетната на обществени места..
Всъщност "половите" вируси като цяло и ХИВ и херпес по-специално не са толкова упорити, колкото си мислите. След като оставиха приятно и топло човешко тяло, те умират почти веднага. Дори преди техният "собственик" да напусне кабината и да излезе навън.
Проведени са проучвания по тази тема и всички те показват, че най-опасните патогени не се предават по този начин..
Освен това кожата ви е ефективен защитник и убиец на всички микроби..
Единственото изключение: случаите, когато се наранихте. Ако има краища, рани или дълбоки драскотини на краката или дъното, тогава е най-добре да внимавате в обществена тоалетна.!
3. Не ядете хляб.
Това обикновено е модерно напоследък. От хляб се мазнини - този път. Някои хора страдат от "непоносимост към глутен", уверяват ни американските медии.
Но ако копаете по-дълбоко, се оказва, че не повече от 1% от населението страда от тази странна алергия. Всички останали страдат от подуване на корема, метеоризъм и други проблеми, свързани с червата, не заради хляба!
4. Пиете пресен сок.
Пресен плодов и зеленчуков сок - това, което може да е по-здравословно?
Но като цяло неговата лечебна сила е силно надценена. Когато стиснете сока, лишавате плодовете от всички влакна - и това е основната съставка, която дава здраве, добро настроение и чувство за ситост.
Ако купувате сок в торбички, това е още по-лошо: не ви начисляват витамини, а захар. Резултатът: остра чувство на глад, чести промени в настроението, хронична умора и загуба на мускулна маса..
Запомнете: плодовете са полезни само ако ги ядете и не пиете!
5. Вие приемате тона витамин С, "да не се разболявате".
Да, да, витамин С може наистина да повиши имунната ви система. Но истината е, че излишъкът му е почти по-лош от дефицита. И наистина може да ви направи болен човек.!
Горната граница на този прием на витамини е 2000 mg на ден. Всяко излишък от тази норма причинява диария, гадене, повръщане, киселини, главоболие и множество други странични ефекти..
6. Вместо цели яйца, ядете само катерици..
Специалистите по храненето накараха милиони хора да вярват, че яйчените жълтъци са източник на холестерол сами. Но все повече изследвания показват, че яйцата, независимо колко ви ядат, имат много слаб ефект върху кръвната концентрация..
Така че, ако нямате сърдечно-съдови заболявания, изобщо не можете да се къпете по тази тема..
Добро утро благоденствие!
7. Купувате антибактериален ръчен сапун.
Постоянното миене на ръцете с дезинфектанти е не само безполезно, но и опасно. В крайна сметка на вашето тяло няма по-малко вредни бактерии, отколкото вредни бактерии..
Не слушайте рекламодатели. Купете най-обикновения сапун и измийте само ръцете си.
8. Вие приемате мултивитамин.
Почти половината от американските възрастни приемат мултивитамини всеки ден! Тук е невероятната сила на рекламата и търговската пропаганда.!
Независимо от това, десетилетия изследвания по тази тема показват, че няма полза от витаминните таблетки.!
Това не означава, че нямате нужда от витамини. Но първо, заслужава да се консумират само от зеленчуци и плодове: това, което се съдържа в таблетките, практически не се абсорбира. И на второ място, абсолютното мнозинство от нас не изпитва недостиг на витамини: получаваме ги в достатъчно количество от храната..
Защо се нуждаете от хапчета, ако сте здрав човек?
9. Задържате дъха си, ако някой кихне или кашля..
Когато човек кихне или кашля без да покрие устата си, бактериите от устата и носа му се изстрелват във въздуха със скорост от 80 до 350 км / ч. Така че вашите опити да се спасите са просто смешни.!
Просто помолете човека да покрие устата си. Или кихане на другия път!
10. Страхувате се да "скъсате" с кокалчетата си..
До неотдавна никой не разбра естеството на този процес. Защо, по дяволите, са ставите на някои хора, които са толкова неприятни? И защо те те хрускат?
Но като цяло това не е криза. Това е звукът на свиване на газове, които дават еластичност на нашите стави..
И последните проучвания показват, че ако пръстите ви се пръкват повече от обичайното, тогава това обикновено е добро. Sin Kuchuk, водещ изследовател и професор в университета в Алберта, обяснява:
"На нас ни се струва, че това е признак на лошо здраве, но в действителност всичко е обратното: колкото по-силни са пръстите ви при плъзгане, толкова по-смазочни газове имат, толкова по-малко шансове трябва да знаете какъв артрит е".
11. Периодично изпробвате различни "детоксикационни" диети.
Никой не трябва да се подлага на процедура за детоксикация. Това е друга глупост, изобретана от търговци и шарлатани!
Ако не сте били отровени, тогава вече разполагате със свръхефективна система за филтриране на най-вредните вещества, които поглъщате от храната. Състои се от два елемента: черен дроб и бъбрек..
Бъбреците непрекъснато филтрират кръвта ни, като премахват всички отпадъци от нашата диета. А черният дроб обработва всички химикали, които поемаме. И двата вида са достатъчни, за да може тялото ви ефективно да елиминира токсините..
12. Наклонете се върху продукти без мазнини..
През 90-те години на миналия век USDA убеждава милиони хора по света, че нискомаслените храни са добри. Маргаринът се появява на пазара вместо масло и нискомаслено кисело мляко.
Но оттогава доста време е минало и всички учени вече знаят, че това не работи..
Едно осемгодишно проучване на Харвард, което обхваща около 50 000 жени, показа, че хората, които предпочитат храни с ниско съдържание на мазнини, страдат не само от рак и сърдечни заболявания. Мазнините без храна не им помагат да отслабна. А отсъствието в хранителния режим на здравословни мазнини само ви кара да сте бавни, сънливи и раздразнителни.
13. Вие избягвате микровълнови продукти..
Всички чухме, че микровълновата система унищожава хранителните вещества. За щастие, това е абсолютна глупост! И това не е това, което казваме, но Харвардски момчета.!
Какво прави микровълновата? Той използва вълновата енергия, за да накара молекулите на храната да се люлеят по-бързо и по този начин да увеличат енергията си под формата на топлина..
Разбира се, с този подход някои хранителни вещества се разпадат. Но това е свързано със самия процес на отопление, а не с избрания метод за това. Микровълнова, която подгрявате с храна или газова печка - няма значение.
Напротив, има доказателства, че микровълновата е най-чистият и ефикасен начин за загряване на храната..
Legal Technique