Share
Можете да си спомните времето, когато, когато се събудихте, не сте се качили на първото нещо по телефона, за да проверите пропуснатите напомняния във Facebook или инстаграма?
Изглежда, че е минала вечността, нали? Днес повечето хора прекарват 3 до 7 часа на ден на смартфони, като проверяват изскачащите напомняния сто пъти.
Как стана така, че в толкова кратко време смартфоните имаха такова въздействие върху нашето поведение, че те действително промениха начина на живот? Работата е, как мобилните устройства засягат нашия мозък - и не, това изобщо не е радиация, а просто пристрастяване..
Източник: Метро
Ендокринологът Робърт Лустиг, в интервю с Science Alert, казва, че постоянният поток от напомняния, идващи от телефона, е постоянен стрес върху мозъка..
И с продължително състояние на стреса, предфрозната кора на мозъка, която е отговорна за когнитивните функции, започва да "луди" - и поради това прави грешки.
"Всичко свършва с факта, че без да забелязвате, че не се ограничавате, започвате да правите глупави неща, които ще ви засегнат само след известно време".Робърт Лустиг
Лари Розен, професор по психология в Калифорнийския университет, посочва, че постоянното безпокойство - включително и поради напомняния - има преки физиологични последици..
Безкрайните напомняния водят до факта, че хората, като кучето на Павлов, свикнат да получават телефони не само когато звучат, но когато нищо не се случи..
"Усещането за сърдечен ритъм се ускорява, кожата се натрапва. Потребителите на смартфони изпитват повишена аларма, когато не проверяват телефона дълго време".Лари Розен
Част от трудностите тук е, че технологичните компании като Google и Facebook буквално използват лабораторни методи - същите, използвани в игралните автомати - за да се уверят, че няма да се отървем от техните приложения..
Бившият служител на Google Тристан Харис каза пред CBS News, че "напомнящите потоци" в приложения като Facebook имат същия вълнуващ ефект върху мозъка като слот машини с цветни икони.
"Всеки път, като актуализирам информационния канал, аз съм като да играя с машина, за да видя бързо това, което спечелих там. Това е истинска мозъчна пропаст, за да се превърне в навик.".Тристан Харис
Лари Розен препоръчва да се започне с малки ограничения, за да се намалят вредните ефекти от навика..
"Настройте таймера за 15 минути и проверете телефона едва след като изтече времето. Продължете да го правите, докато не сте свикнали [да не се разсейва през този период], така че следващия път, когато таймерът звъни, ще кажете на себе си:" Ще проверя малко по- завърши моя бизнес ".Значи вие ще знаете, че можете да се концентрирате върху нещо в продължение на поне 15 минути. Колкото повече зависите от приложенията - толкова по-трудно ще бъдете. Така че е напълно възможно една четвърт час да бъде, без значение колко тъжен е най-доброто, от което мнозина могат да разчитат. ".
Лари Розен
Legal Technique