Австралийски разкри тайните за това как след 40 години изглеждат по-добре от много 20-годишни

45-годишният Джъстин Уитчърч (Джъстин Уичърч) спечели конкурса за бикини на 41. Тя загуби 17 килограма и, съдейки по външния си вид, намери еликсир на младостта. Сега изглежда по-млада от много 20-годишни момичета. Джъстин започна да се грижи за себе си след като в болница навърши 30 години. Тайната на новородения фитнес треньор е проста - спазване на диета, редовно упражнение и много вода.

Източник: Daily Mail

Това е снимка на Джъстин Уичерх от град Голд Коуст в Австралия. Тя е на 45 години, но изглежда страхотно. Една жена води активен начин на живот, постоянно играе спорт и развива собствен блог..

Джъстин постигна всичко това след 40 години. По онова време тя изглеждаше, както казва самата жена, "просто ужасно". Тя страда от затлъстяване, подуване, толерирани нежелателни коментари от приятели и познати..

Да вярваме, че на снимката същата жена е трудна, почти невероятна. Въпреки това, Джъстин успя да завърши трансформацията на тялото без помощта на лекари и операции за по-малко от година..

В интервю, Джъстин споделя личните си снимки и разкри тайната на идеалната й фигура. Тя плува в басейна, понякога два пъти на ден. Тя също отива в салона и следва стриктна диета..

На снимката Джъстин: 20 години, 32 години и 45 години

"На 20 години бях уверен в себе си, знаех точно какво искам и продължавам да планирам за бъдещето - каза жената..

До трийсетгодишна възраст Джъстин малко се бе изгубил от ясния си живот. Тя натрупала тежест, което доведе до сериозни здравословни проблеми. В много отношения всичко това е причинено от болезнено разкъсване на отношенията..

Ляво - снимка на Джъстин преди трансформацията. Точно след това.  "Не съм се разпознала, а от огледалото се е появила някаква странна жена, която е старила и много уморена", признава моделът.

До четиридесетгодишна възраст тя реши да завърши трансформацията. Влязох за спорт, ревизирах диетата си, отървах се от лошите навици.

Спечелването на състезание по бикини се превърна в личен триумф на дадена жена. Желанието да живееш и да се развиеш като човек се върна при нея..

Сега тя се занимава с фитнес, води активен начин на живот и учи тази друга жена..

Джъстин започна трансформацията си, като се заобиколи само с хора, които винаги я подкрепяха и я обичаха..

"Най-накрая се разделих с онези, които се съмняваха в мен".

Първата снимка - това е Джъстин веднага след началото на тренировката, а втората - година по-късно. На 41-годишна възраст печели конкурса за бикинист.. 

След състезанието жената създаде тренировъчен график, който не причинява дискомфорт. Професиите бяха измерени, но постоянни. Тогава Джъстин разработи диета, която все още спазва.

• Закуска - протеинови люспи с бадемово мляко и горски плодове.
• Сутрешна закуска - пилешка ролка, увита в листа от маруля.
• Обяд - пиле, ориз и зеленчуци.
• Следобедна закуска - ядки и протеинови шейкове.
• Вечеря - протеин със зеленчуци, приготвени в бавна готварска печка.

Реши да отслабне, Джъстин силно намали диетата си. За по-малко от шест месеца тя загуби 24 килограма. Под заплахата от изтощение, жената промени график за хранене на описания по-горе..

Програмата за упражнения на Джъстин е комбинация от 5 сърдечно и 5 силови тренировки през цялата седмица..

Правилата на Джъстин за здравословен живот са невероятно прости, но ефективни:

1. Яжте само здравословни храни..
2. Сънят най-малко 7-8 часа.
3. Пийте няколко литра вода на ден..
4. Вземете душ, къпете се или плувайте два пъти на ден, след това кожата ще запази своята еластичност..
5. Направете усилие за качествен грим.
6. Стъпка чрез скулите с подчертавател.
7. Гледайте миглите и веждите си, ако те не са почувствали, тя е на възраст една жена.
8. Яжте редовно, дайте предимство на протеините и зеленчуците..
9. Поддържайте постоянен график за обучение..
10. Не пренебрегвайте продукти против стареене (например, колаген).

И как оценявате резултата от Джъстин?

Харесва ли ви? Искате да следите актуализациите? Абонирайте се за нашата страница в Facebook и канали в телеграма.