Как в минута да се преобърнеш от кълбо до накланяне

Оклахома човек фотографира своя фитнес път, който отне 3 месеца, след което го монтира в едно видео. сексапил.

24-годишният американец Хънтър Хобс (Хънтър Хобс) се осмели да експериментира, което доведе до 12 седмици загубени 19 килограма. Според изповедта му не е било лесно, но резултатът е впечатляващ: свободното брънчо в офиса се превърна в красива рокля.

Особено хубаво е да гледате тази трансформация бързо напред: от снимките, които Хънтър направи всеки ден, за да запишат напредъка, той създаде видеоклип с кратък мотивиращ момент.

Източник: Отегчен Панда

Хънтър Хобс от Норман, Оклахома, работи в офис на компанията за нефт и газ. От заседналия начин на живот, както мнозина, през зимата спечелил още няколко килограма.

Началото на годината обикновено става време на бум във фитнес залата: много снежинки започват тренировки, за да подготвят свободните си трупове за началото на плажния сезон. Но малко хора получават.

Но Хънтър успя: внушителната му трансформация, която прекара 12 седмици от януари до април, се превърна в истински хит в интернет.

Хънтър започва експеримента си с тегло 92 килограма. Той започва да се храни правилно и 5-6 пъти седмично, за да тренира във фитнеса с тежести, а също и да прави кардио дневно в продължение на 20-30 минути сутрин или непосредствено след тренировка за сила. В същото време, в началото на своята фитнес пътека той използвал по-тежки тежести, а към края на експеримента той постепенно намалявал товара, като същевременно увеличавал скоростта.

Но според Хънтър най-трудното е да се следва диета. Нищо чудно, че те казват, че храненето играе главната роля в трансформацията на тялото - ефектът от тренировката върху резултата е само 20%. Хобс яде пиле, сладки картофи, сладки картофи, овесени ядки, салати, ядки и пиеше протеинови шейкове. Той се отказа от алкохолни и захарни напитки, но в същото време пие поне три литра обикновена вода всеки ден..

"Аз приготвях собствената си храна, всеки ден, когато обядвах, за да работя с мен и се опитах да ям възможно най-малко в кафенета и ресторанти", казва Хънтър. "От самото начало записах всичко, което ям, за да разбера колко калории, протеини, Аз консумирам мазнини и въглехидрати, а след това, след като го измислих, просто изядох същите храни и порции ".

Още в самото начало на трансформацията си, Хънтър постоянно се чувства "изтощена, демотивирана и завинаги гладна"..

"Около три седмици след като започнах да забелязвам някои истински промени и тялото ми се приспособи към новата диета и тренировки, всяка следваща седмица ставаше все по-добре и по-добре", спомня си Хънтър. Но борбата продължи и аз трябваше но когато видите напредък, е много по-лесно да вървим напред, сега се чувствам милион пъти по-добре, отколкото в самото начало, имам много енергия, увереност и мотивация ".

Хънтър, който започна експеримента за загуба на тегло от любопитство, призна, че това е "най-трудната задача", която някога си е поставил. Но постоянството не го отнема - той вече се появи в заглавията на световните медии, когато през януари тази година реши да разбере къде е дъното на таблицата в Excel.

Отне повече от девет часа и половина, за да стигнат до края на масата. Оказа се, че то е ограничено до 1 048 576 линии. Според блогъра, за да разберете коя линия в Excel е последната, "най-глупавото предизвикателство" в живота му, но някой все още трябваше да го направи..

Уважаеми читатели!
Искате да следите актуализациите? Абонирайте се за нашата страница в Facebook и канали в телеграма.