Една здравословна и обилна закуска е гаранция за жизненост и продуктивен ден. Ето защо е толкова важно сутринта да готвя нещо не само вкусно, но и питателно. За тези, които са уморени от обикновената каша или бъркани яйца, предлагаме да опитате 7 идеални закуски, които да отговарят на цялото семейство..
(Общо 7 снимки)
Източник: AdMe.ru
Ovsyanoblin
Ще ви трябва:
1 яйце и 1 протеин (или 2 яйца)
3 супени лъжици. л. овесена каша
3 супени лъжици. л. от млякото
какао (по избор)
Получаване:
Разбъркайте всички съставки, изсипете ги в тигана (ако е необходимо, с капка масло). Запържете няколко минути под капака от едната страна, докато изпиете, а след това от другата..
Ние разпространяваме на осианоблин всяко попълване по желание и се сгъва наполовина. Или изпълнете същото като омлет.
Вино сирене Кашкавал с ябълка и мак
Ще ви трябва:
100 г извара
1 яйце
1/2 ч. Л мед
1/2 ябълка
1 ч.л. мак
Получаване:
Смесете извара с яйце. След това добавете мед, мак и нарязана ябълка до извара..
Гответе го във фурната за 15-20 минути при 200 ° C.
Преди да сервирате, оставете готвенето да се охлади леко..
Скуош пилета
Ще ви трябва:
250 грама тиквички (тиквички)
2 яйца
30 грама ръжени трици или фибри
сол и пипер на вкус
меко извара
естествено кисело мляко
Получаване:
Сладка тиквички. Добавете яйцата и след това изсипете триците. Разбъркайте и добавете сол, пипер на вкус.
Разстиламе се на тигана и се запържваме от двете страни.
За да приготвите соса, смесете мекото сирене с кисело мляко в желаното съотношение, докато се получи кремообразна маса..
Сервирайте скуош нагоре, сложете сос на върха.
Бисквитени ролки
Ще ви трябва:
100 г варен ориз
1 яйце и 2 яйчни белтъка
80 г меко извара
къпини или други плодове (може да се замени и с банан)
Получаване:
Смесете варен ориз и протеини, запържете в тиган от двете страни (за предпочитане без масло).
Смесете извара с плодове (или банан), докато гладко..
Разстелете изпечено сирене на палачинки и ги навийте на ролки.
Apple с овесена каша
Ще ви трябва:
меко извара
канела на вкус
индийско орехче на вкус
щипка мак
орех
1 супена лъжица. л. овесена каша
някакъв мед
Получаване:
Взимаме голяма червена ябълка (колкото по-добре). Нарежете ядрото внимателно.
Вътре в ябълката поставихме 1 супена лъжица. л. меко извара, 1-2 супени лъжици. л. овесено брашно, добавете натрошен орех (или цял - на вкус), добавете мак и канела на върха.
Слагаме фурната и се пече за 15 минути или докато ябълката е мека.
Сервирайте горещо или студено. Можете да добавите към ястието естествено кисело мляко или мека извара.
Овесени палачинки
Ще ви трябва:
50 г овесени ядки
2 яйца
15 г стафиди
подсладител или няколко капки мед
50 г нискомаслено извара
Получаване:
Смесете всички съставки с лъжица.
Свийте от двете страни.
Сервирайте горещо, ако желаете, можете да добавите меко извара (5% мазнини) като покрив.
Овесена каша в кутия
Ще ви трябва:
1/2 чаша овесена каша
меко извара
естествено кисело мляко
1 банан
плодове на вкус
щипка какао или канела (по избор)
1 ч.л. мед (по избор)
Получаване:
В буркан или контейнер поставете слоеве овесени ядки, извара, 2 супени лъжици. л. кисело мляко, нарязан банан (цял или половин), добавете плодове. Поръсете с какао или канела, ако желаете..
Покрийте с капак. Разклатете го. Оставете една нощ.
Сутрин се насладете на вкусната овесена каша. Ако желаете, добавете мед.
Share
Legal Technique