Яжте лошите хранителни навици на руснаците, които са безсмислени

Преди няколко години в интернет се появи история - вик на отчаяние за съветските и постсъветските хранителни навици. Трябва да кажа, че оттогава малко се е променило: "Някак си сме били принудени да пишем за това, което вбесява. Преди всичко, това е искрено ... Нещо в тази или тази степен не отговаря на всички в този живот. за болка в слабините, някой - леко сърбеж.

Аз, като човек, който обича сравнително здравословен начин на живот (аз го наричам това, защото той не винаги съвпада с постулатите на здравословния начин на живот), изключително разяснява как някои хора предпочитат да ядат. Сега не говоря за вегани, вегетарианци, мазни хора и други момчета, говоря за общото мнозинство от хора, които се придържат към лоши хранителни навици, които се коренят в традиционното образование на съветската и постсъветската епоха, където минус 100 грама тегло в едно дете се смята за бедствие. Разбира се, всичко това беше активно предизвикано от спорта, но сега само няколко души се отдадат на спорта. И тогава на дивана или в бара по време на Олимпиадата с чаша пяна. Тази статия ще се фокусира върху лошите хранителни навици, които вие или любимите ви хора сте отчаяни..

Спонсор на пост: Избор на продукти http://eda.ua/: Поръчайте онлайн доставка на храна.

1. Яжте всичко с хляб

"Невъзможно е да се получи достатъчно без хляб!" - каква глупост е това, пич! "Яжте с хляб!", "Хляб на всички глави!". Голям брой хора могат да откажат да ядат месо, риба, мляко и млечни продукти, но те са изключително трудни за отказ от хляб. В едната ръка една лъжица, а в другата - парче хляб - това е колко много хора от бившия СССР ядат. В някои отношения това също е пристрастяване, без хляб, хората изпитват фалшиво чувство на ненасищане, което зависи от това колко здраво някои от тях са запушвали стомасите си..

Хлябът запушва стомаха много добре, изобилието от въглехидрати и леко сладкият вкус в устата причиняват известен навик на такова хранене. В допълнение, много хора смятат, че ситостта е малко преяждане, а не отсъствието на глад. Въпреки факта, че "хлябът около главата", повечето видове хляб изобщо не са полезни. В процеса на обработка почти всичко полезно се отстранява от зърното, дори от зародиша, защото наличието на мазнини в него е лошо за съхранение..

Какво остава върху брашното. Има цял пшеничен хляб, трици трици, но за здравословна диета, достатъчно е да се откаже хляб или да се използва много малко. Аз самият отказах да ям хляб и знам, че не е лесно и много изненадващо хората наоколо, но това е ефективно и аз не ям хляб.

2. Чай, кафе, винаги със захар

Понякога се шегувам, че се разбирам със съпругата си поради факта, че чаят със захар не пие и двете. Това не е така, разбира се, но такива предпочитания рядко се срещат в района на нашата родина. Седяхме наскоро с познати в кафене, където имаше богат избор от чай, кафе и други напитки, взехме конкретни видове кафе с топинги. Е, един пич със съпругата си взе капучино и мед. След това добави още три торби захар към непоносимо сладкото боклукче. Към моя логически въпрос: "Ще се придържаме ли заедно?" - той беше изненадан и каза: "Но без захар!.

По дяволите, и точно това е лошият навик, който мнозина не могат да се откажат. Понякога една или две лъжици са достатъчни, за да направят нещо сладко, но някои се изсипват в малко повече от сурова захар, което превръща напитката в сироп. Както в случая с хляба, много хора се чудят как не можете да пиете топли напитки със захар. Опитът показва, че е възможно. Повечето добри чайове и видове кафе не изискват захар, те са достатъчно добри сами. Не пия чай и кафе със захар в продължение на много години, може би затова посещавам зъболекаря само за превенция и нямам зъбни пълнежи.

3. Хранене късно вечер или дори преди лягане под предлог, че не можете да спите.

Какво е това глупаво пич? Не мислихте ли, че вашият сън ще бъде смущаващ, защото стомаха работи върху смилането на последното ви хранене? Особено, ако е присъствал на месо, което традиционно се усвоява по-дълго? Толкова се случва, че сме роби на навици. Когато нашият стомах е пълен през нощта, ние се чувстваме по-уверени. Това състояние на нашето тяло отнема норма, в допълнение, се смята, че това е нормална самохипноза.

Тъй като и аз страдах от това заболяване (и тук почти всички точки са пряко свързани с мен), мога да кажа с увереност, че когато се преквалифицирате да не ядете през нощта, сънят идва в един и същ режим, като в същото време става по-малко обезпокоителен. Освен това, когато престанете да ядете след шест, или ядете бързи въглехидрати, нищо не се променя. Самостоятелно предложение пич!

4. Много ястия

Това е, когато всички се съберете около масата и започнете да ядете. Първата, втората, салата, предястия и всичко това завършва със същия десерт. На теория мнозина имат достатъчно от първата, а втората - със салатата, която се натрупват в себе си. Но дори когато първо не сте доволни, втората и салатата със сигурност ще ви запълнят. Но тогава, когато всички следи от празника се отстраняват от масата, трябва да пиете чай "с нещо вкусно"! Отвратително навик. Консумирате наведнъж калориите за добър "Голям вкус" от Макдък, ако не и по-високи. Уверявам ви, че за нормалното функциониране на втората и достатъчно салата, малко първа и втора, или само втората.

Не настоявам да следи броя на калориите, да ги брои и да пише. Настоявам да наблюдавам консумираната сума, защото преяждането е отвратително. Без значение колко казвате, че имате упорита работа, без висококачествени тренировки, няма да можете да победите всички тези калории. И те ще се превърнат в тлъсти слоеве. Знаете ли, когато намалите размера на потреблението, първият път е труден и искате да ядете през цялото време, но след това свикнете с него. И още веднъж проблемът е, че такова хранене е присъщо за традиционното ни възпитание, което също е съвестно за факта, че има няколко парчета храна, оставени на чинията, които не се отварят открито в гърлото.

5. Снек след хранене

Често в някои кетъринг, след като поръчахме основните курсове, ни се пита дали искаме да вземем нещо за чай. И много от тях. В книгата "Голи маймуни" четох, че наличието на сладък елемент в храната е важно за примати: това означава, че храната е била успешна. Това е рудменти. Това може да бъде преодоляно, ако се откажете от това. Консумацията на сладко и брашно винаги си струва да се контролира. Но понякога наистина искате, разбира се.

6. Неразрушими закуски

Когато ядете, времето преминава незабелязано и приятно. Има - най-бързият начин да се забавлявате. Някак си се е случило, че повечето хора смятат само за пълноценна храна за храна, но закуските ни изглеждат без тежести. Излишно е да казвам колко е погрешно? Поради леки закуски на работа във формата на тарталети, гевреци, ядки, малко повече от дофир калории на ден се печелят. Имахме дори пост за закуски.