Share
Вероятно някои от вас запомнят, че преди година и половина започнахме проекта в Bigpicch - "Lose Weight Together", в който говорихме за нашите успехи всяка седмица. Но след това един от участниците - Джулия (диастър) забременява и проектът някак си се е свил от само себе си, тъй като идеята е била да отслабнете заедно и един по един някак си скучно :). Но това е лирично отклонение ...
Онзи ден съм с група от блогъри Иля Валиев и Сергей Мартиросян реши да организира малък 5-седмичен конкурс за загуба на тегло. Ще кажа за основната награда по-късно, но засега малко за регламентите:
Ние ще отслабнем с книгата "Бърза диета 5: 2", плюс ходене, спорт и други наслада от живота. Веднъж седмично, тук ще говоря за успеха. Програмата най-малко за мен - в 5 седмици да отслабна с 7 кг, а максималният - с 12 кг. Главният съдия на нашия конкурс е известен на всички вас. Сергей дял. Въпреки че кой знае, може би ще бъде толкова изненадан от нашия успех и с времето ще се превърне от съдия в друг участник :).
Междувременно всички се събрахме в "Долкабар" за контролиране на претеглянето.
Така че, в началото имаме следните показатели. ох ??
Илия Валиев: тегло - 101,2 кг, талия - 108 см, шийка - 44 см, височина 173 см
Индекс на телесна маса (BMI) - 34
Сергей Мартиросян: тегло - 137.8 кг, талия - 132 см, шийка - 50 см, височина - 185 см
ИТМ (индекс на телесна маса) - 37
Сергей Baryshnikov (I): тегло - 101,2 кг, талия 112 см, шията - 44,5 см, височина - 175 см
ИТМ (индекс на телесна маса) - 33
И, разбира се, трябва да кажа няколко думи за книгата:
За книгата и диетата и самата диета:
Днес бързата диета 5: 2 е най-продаваната книга в света. Тя се нарежда на второ място в топ продажбите на цялата литература, изпреварвайки не само Dukan, но и Дан Браун. За разлика от конкурентите, няма многоетажни етапи и няма строги ограничения. Книгата е на достъпен език и не изисква индивидуални консултации с лекар..
"Бърза диета 5: 2" е техника за подобряване на здравето, при която тялото постепенно губи тегло. Периодичното нерадиодно разтоварване води до равномерно отслабване, което е по-устойчиво. Основното нещо е да се придържате към определени ограничения само 2 дни в седмицата..
Над тази книга работиха д-р Майкъл Мосли и журналистката Мими Спенсър. Методът, описан в него, отчита характеристиките на организма и на двата пола. В деня на гладно трябва само да намалите приема на калории (за жените - до 500 kcal, за мъжете - до 600 kcal на ден). В резултат на това през седмицата Вашият прием на калории ще намалее с около 3000 ккал (с темп от 2000 kcal на ден). Книгата има готови рецепти за вкусни и диетични ястия и калорична маса..
http://eksmo.ru/catalog/859/1559948/
Legal Technique