Share
Поздрави! Четвъртата седмица от "отслабването" е приключила - положителната динамика продължава, макар темповете на спад да спаднат леко. През последната седмица успях да загубя само 200 грама, а за 4 седмици загубих 4,5 кг.
За тези, които току-що се присъединиха, ще кажа няколко думи за маратона: аз, заедно с блогърите Иля Валиев и Сергей Мартиросян реши да отслабне. За да отслабнете, беше интересно, имаме основната награда, която ще стигне до победителя. Самото състезание ще продължи 6 седмици (4 вече са минали) и ние се опитваме да отслабваме с помощта на книгата "Бърза диета 5: 2".
Същността на диетата: два дни в седмицата седиш на 600 kcal, а в другите дни на седмицата не се ограничаваш много, но в разумна рамка. За съжаление миналата седмица наистина не се възстанових, затова трябваше да се огранича до спорта. Но поредицата от празници е дошла - няколко семейни тържества, приятели купуват съвсем нова кола, а тази събота те също са поканени на сватбата. Е, каква диета? :) Така че фактът, че не успях да спечеля нищо допълнително и на практика останах на същото тегло, считам, при тези обстоятелства, много положителен.
Между другото, друг известен блогър дойде на контрола, претегляйки. Разбира се, взехме от него измервания, но не приехме спора. Той лети вечно ... ??
От обичайната храна - отказваше да яде ананас вечер и се върна на обичайната, но пробита вечеря. Част от риба, елда или чифт кисело мляко. Два дни за 600 kcal преминават без много напрежение - важно е да се заредите с работа "от ушите" и да си спомните за храната, когато някой ви предложи. Но нищо, остава малко, пробива се ??
Legal Technique