Как да промените историята на човек, който се е отървал от лошите навици и е спаднал с 55 килограма

Стивън Одом, на 28 г., е фотограф и асистент инженер от Хюстън, Тексас. По едно време той беше дебел младеж, който не се стремял към нищо, който само че използвал наркотици, ял нездравословна храна и разрушил живота си. Но един ден Стивън осъзна, че трябва да промени нещо. И се промени! Прочетете историята му.

(Само 8 снимки)

Източник: buzzfeed.com

1. Когато, като тийнейджър, Стивън Одом започна да пуши трева, това беше просто начин да се отпуснете и да се забавлявате. Но постепенно той се включи, започна да се образува привързаност. "Всичко започна като забавно парти с приятели, но в крайна сметка това се превърна в нещо мрачно", спомня си Стивън. "Търся непрекъснато нови хоризонти, непрекъснато се опитвам да забравя, да удавя вътрешната болка". Постепенно младежът изгуби контрол над себе си, някак завърши училище и дори получи първото си осъждане за шофиране в нетрезво състояние.

2. Обратно в гимназията Стефан се пристрастява към наркотиците..

3. До 22-годишна възраст Стивън стигна до дъното си - пиеше три литра уиски на всеки няколко дни и взел много хапчета. Той вече има две убеждения за шофиране в нетрезво състояние. Лекарят Стивън му давал избор - или щеше да отиде на рехабилитация, или вече няма да го приеме. Този ултиматум работи. Млад мъж се включи в програма за рехабилитация. Не всичко вървеше гладко от първия път, но до август 2009 г. Одом в крайна сметка "изчисти".

4. И макар да се отървава от лошите си навици и кариерата му на фотографа се изкачваше, му се струваше, че все още липсва нещо. Накрая разбираше какво е това: е време да отслабнем. Като дете той беше тромав, в гимназията загуби малко тегло, но се пооправи отново в гимназията, когато спря да обръща внимание на това, което яде заради наркотиците. В резултат Стивън претегля почти 136 кг. Нямаше представа за здравословното хранене (не беше ял маруля в живота си преди това), той не играеше спорт. Но все пак Стивън разбира, че ако не може да използва наркотици, той е достатъчно силен, за да отслабне. Той не се консултира с треньор или диетолог, не чете научни текстове. Просто отиде в салона и откри много полезни упражнения..

5. 30-45 минути обучение 4-5 пъти седмично - и тези излишни килограми започнаха да вървят точно пред очите ни. Вдъхновен от резултатите, Стивън спря да пие сода и да яде бързо хранене. Той се научил да готви, започнал велосипед и започнал да тренира със сила. Четири години по-късно, Odom вече тежи 79 килограма и беше щастлив.

6. Стивън предлага пет прости съвета, които ще помогнат на онези, които се опитват да направят правилния път: 1) Наградете се. Ако ядете правилно и здраво през цялата седмица, а след това на почивен ден можете да се отървете от парче пица; 2) фокусирайте се върху малки постижения. Не поставяйте веднага непостижима цел;

7. 3) стартирайте малък. Отдайте се на бързо хранене; 4) научете се да готвите сами някои здравословни ястия;

8. И накрая, 5) поддържайте собствената си мотивация и самочувствие. Ако не искате да напуснете къщата, започнете почистване! Когато постигнете видими резултати, възнаградете себе си. Например, купете много маратонки, за които винаги сте мечтали. Или смесител за коктейли и сладкиши.