Share
Четиридесет минути за фитнес зала и два часа за битка. Благодарение на това съобщение ще научите как прочутият руски герой провежда обучението си..
За повечето хора в Русия в края на 80-те и средата на 90-те години една от основните атракции бе видеорекордерът. Когато разглеждате началото на септември т.г., с бързо се привързах на нашия брат, Арнолд Шварценегер и Жан-Клод Ван Дам, в апартамента на един щастлив собственик на технологията чудо ще съседите от другата страна на верандата, и децата, дълго след прожекцията се представиха герои "кикбоксьор", "Кървав спорт" или "Терминатор". Кореспондентът на "Рейдус" прекара един ден с човек, който се предполага, че е излязъл от телевизионния екран на времето и сега живее тихо сред нас.
Облачно, пролетно Москва сутрин. Жителите на една от областите, спане на Москва в бързаме да работят, някой ходи на домашен любимец, не много за сутрешно бутам, но без изключение, хората се застояват поглед към гигант, който сам изпълнява странни упражнения по-скоро като сложен ориенталски танци. Известният руски състезател Сергей Бадюк разполага със спортна площадка в двора си, където всеки може да се включи в тренировката или да се занимава самостоятелно..
Вижте също издаване - Кога да остарееш, няма време - културистът Сам Брайънт
(Само 20 снимки)
Източник: ridus.ru
Снимка: © Anton Tushin / Ridus.ru
1. Сергей Badiuk в двора си на спортно поле.
2. "Не ме интересува какъв вид метеорологична атмосфера е на улицата +30 или -30. Всяка сутрин излизам тук и правя определен набор от упражнения", казва Бадук, седнал удобно на собствената си пейка в лотосовата позиция. сутрин, следобед и след това незабавно да изляза на двора и да започна сутрешното загряване.Първо, за 40 минути правя упражнения на Чигонг (древното китайско изкуство за саморегулиране на тялото), базирано на дишането. (традиционен боен Шаолин) kaste skate) и ката.След като се затопли тялото, аз се обръщам към китайски стречинг упражнения.Тази техника е фундаментално различна от всичко, което имаме.Можете да я наречете по-доброкачествено.Има много примери, когато китайците са на възраст 70-100 години. Мога лесно да седя на разделянето, а сутрешното загряване ме отнема около 3-3.5 часа, а след това отивам в салона. В зависимост от моето настроение избирам как ще продължи обучението. Или отивам в бокса, или на люлеещия се стол, или да се бия ".
3. Когато за първи път общувате с Badiuk, може да получите впечатлението, че това голямо, брадато, усмихнато лице посвещава цял ден на физическо натоварване и упражнения, но това не е така.
4. Infographics: "Сергей Badiyuk на диета". © Оля Манолова / Ridus.ru
Сергей специално премества комплекса от упражнения за първата половина на деня, за да отдели внимание през останалото време на работа, който е важен компонент от живота на Сергей Бадиук.
5. "Дори да работя по време на почивките, се опитвам да отделям време за упражнения. В колата имам куп разширители, които винаги помагат да се работи върху сцеплението. Разбира се, аз се опитах да комбинирам всички видове стрелба по време на работа с активни класове, но тази комбинация не винаги е от полза. Докато работите и снимките не винаги се чувствате добре от гледна точка на психологията. Изглежда, че не правите нищо през целия ден, но вечерта не можете да кажете нито дума от умора. Ако имам почивен ден, мога да изляза на двора за цял ден и да уча до 12 през нощта.. Преди тези стрелби, които отнемат почти цял ден, се опитвам да зареждам колкото е възможно повече. Дори и с такъв натоварен график се опитвам да летя за Тайланд два пъти годишно за поне две седмици, а понякога и за един месец..
6. Заснемането в различни програми, телевизионни и интернет проекти, заснемане на филм, написване на книга - са вторият компонент от живота на Сергей Бадюк. Документални филми за културния и спортен живот на страните по целия свят, понякога направени с ясен ентусиазъм, са добри учебници за тези, които искат да свържат живота си със спорта.
7. "Скоро на моя канал в YouTube ще има премиера на 4-та, 5-та и 6-та част от филма" Country of Boxers ", който беше заснет по наше желание. стрелба. Ако някой канал иска да покаже нашия филм, ние ги продаваме на правото за 1 рубла. първият проект с нестопанска цел, че започнах да се свали на пари, наречена "страна герои". вярвам, че в нашето детство беше много добри примери на хора, на която си заслужаваше равенство.С този филм се опитваме да покажем на младото поколение Има такива хора сред нас сега, отивам в Индия, за да започнем да снимаме нов проект, искаме да покажем на хората, че другите места на местата, които обичат да ходят на почивка, било то Турция, Тайланд, Египет или Индия . заглавието на тази поредица от филми "Planet Shanti", с други думи, "планетата на спокойствие и хармония." също така, сега правя филм Питър Buslova "Родина" и римейка на филма "Иван Vasilyevich сменя професията".
8. Веднага след обяд Сергей Бадую пристига във фитнес залата в Лужники. Обучение в "Бокс Академия" се провежда заедно с най-известните руски спортисти: изпълнителен директор, за да се подготви за организирането на Световното първенство през 2018 г. Алексей Сорокин и световен шампион четири пъти в спорта самбо Виталий Minakov също посвети част от деня си в спортни занимания.
9. "Когато той дойде в залата започна подготовка с лека загрявка, скокове упражнения и бавно включване на симулатора и работа с тежести. Във втората част на обучението прекарват спаринг на ринга или на килима. Днес изборът падна върху кутията".
10. Денят на обучение, който е голям във всички сетива на един човек, Сергей Бадюк завършва в рамките на 1,5 - 2 часа, а след това идва времето за работа. Според самия спортист броят на хората, които успяха да се интересуват от сериозно отношение към физическата култура, вече се оценява на стотици хора. Това не е изненадващо. След разговор със Сергей няколко часа поред репортерът и фотографът "Рейдъс" имаше желание да остави камерата и рекордера на глас и веднага да започне да играе спорт..
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
Вижте също издаване - Кога да остарееш, няма време - културистът Сам Брайънт
20.
Legal Technique