Share
Ужасната мантра, която се ражда някъде в средата на февруари, и червената сигнална светлина се влива в ума до края на май, "скоро лято". Да, скъпа, лятото скоро ще дойде и костта, както се казва, все още е широка. С подозрение започнете да гледате най-красивото нещо, което се намира на масата и в хладилника; всяка сладост е еквивалентна на самоубийството на въглехидратите; 10 допълнителни килограма, които се появяват след 5 месеца есенно-зимна лакомия, веднага се забелязват върху тялото. И вие искате да се подготвите за всеки изяден банан.
В някакъв момент осъзнавате, че вече е в началото на май в двора и почти завършихте Великденската торта (или я завършихте точно сега), вместо да се изпотявате в залата и да се тормозвате с добро гладуване. Просто не се паникьосвайте - науката много добре не стои неподвижна и вече има десетки начини да се отървете от цялото излишно количество на тялото. И това не е само пост и примитивна физическа активност с готов барбал. Право за лятото, особено за вас, сме събрали най-приятните (и най-важното, ефективно!) Начини да отслабнете.
(Само 8 снимки)
1. Яжте всичко, което искате, но по график
Ние всички имаме доста лошо отношение към изненадите. Нашето тяло също не харесва, когато огромно количество работа под формата на обилен обяд в средата на работния ден изведнъж пада върху него. Вчера си хранел на обяд, но днес имахте важна среща и тялото ви получи необходимата доза енергия под формата на храна само след три дни. Но аз чаках 12. След като развих навика да ям в определено време, ще помогнете на храносмилателната система да се справи по-добре с отговорностите си и да подобри обмяната на веществата. Така че, не можете да получите допълнителни паунда.
2. Пийте 2 чаши вода преди всяко хранене.
Спомняте ли си фразата "Ако искате да ядете, пийте малко вода"? Това не е само поговорка, а истинска мъдрост за тези, които следват фигурата. Пиейки 2 чаши вода преди всяко хранене, не само осигурявате на тялото предписаното количество течност (2 литра на ден, ако има такава), но и овладявате първичното усещане за глад - това, което в подсъзнанието ви трескаво вика: "По-скоро яжте слон и лека закуска ! "
3. Използвайте ароматерапия
Американският психотерапевт Алан Хирш успя да докаже, че миризмите засягат пряко апетита. Според неговите наблюдения, някои вкусове напълно обезсърчават желанието да поискат добавки или да обърнат внимание на десерти. Миризмите на ябълка, мента, лавандула, роза, грейпфрут, копър и ванилия значително потискат апетита и оживяват неудържимото желание да се счупи всичко, което е в менюто. Ако непрекъснато използвате ароматерапия, тогава, според Hirsch, ще можете да загубите безвъзвратно до 2 кг на месец. И според проучванията на Дейвид и Катрин Кац, ако миришете на различни миризми в зависимост от времето на хранене, резултатът може да достигне 8 кг..
4. Отидете в сауната
Не се бъркайте с традиционните руски пътувания до банята - с парна баня и ледена вода след това. По-добре е да се къпете сутрин и, най-важното, редовно - резултатът ще бъде забележим. Елате в парната баня често, но за кратко време - докато сте в паузи, си струва да пиете само горещи напитки. И след процедурата, във всеки случай, не се хвърля в снега и излейте студена вода върху себе си. Чувствайки се студено, тялото напълно ще откаже да се раздели с мастния слой.
Най-важното - не забравяйте за личните характеристики на тялото си. Преди да пристъпите към най-близката парна баня с ентусиазъм, консултирайте се с Вашия лекар за противопоказания.
5. Слушайте любимата си музика.
Може да звучи като мит, но любимите ви композиции наистина ще ви помогнат да се отървете от няколко килограма. Приятната музика не само причинява гърчове, но и повишава нивото на хормона допамин в тялото (шоколадът прави същото). По време на периоди на мрачна тъга, опитайте да не бягате за друга торта, но за няколко минути изключете от външния свят и слушайте две или три любими песни. Ще направите прекрасна почивка, отпуснете се и все още се отървете от навика на "завладяване" копнеж.
6. Правете секс
Да правиш любов е най-приятната форма на физическо натоварване. Смятате ли, че изразходвате повече енергия в стаята, отколкото в спалнята? Не. Но вие получавате много по-малко удоволствие. Сексът за отслабване не е мит, а много специфичен метод, който идеално съчетава бизнеса с удоволствието. Например, правилните техники на орален секс засягат мускулите на врата и коригират контурите на лицето, а поведението в стил "кученце" е чудесен начин за затягане на страните и корема. Известният блогър и секс треньор Екатерина Любимова не само разработи програмата, но и тествах го на себе си, падащи 15 кг благодарение на любимите радости. Отделно обучение започва съвсем скоро. "Секс за отслабване" - може да искате да започнете пътя към хармонията с оргазъм?
7. Отворете прозореца в спалнята
Оптималната температура за метаболитния процес е 17-18 градуса, което означава, че има всички шансове да намалите теглото си в една мечта, без да се гладувате с гладни стачки - просто свикнете да спите с отворения прозорец. Изследователи от Националния клиничен център по здравеопазване установяват, че при тази температура по време на сън тялото изгаря с 7% повече калории, отколкото при мистично удобните 24 ° C.
Legal Technique