Share
Човешките навици са разделени, както е добре известно, на "вредни" и "полезни". От детството всички знаем, че тютюнопушенето е лош навик, а навикът за изваждане на моркови е полезен (въпреки че този навик е много по-рядко от пушенето). Но се оказва, че има такива добри навици, които при по-внимателна проверка се оказват не толкова полезни..
Вижте също и въпроси - Смъртни дози от обичайни вещества, 10 факти за най-полезните миризми
(Общо 7 снимки)
1. Дневен душ
Чисто - гаранция за здравето. Но всичко е добро в умереност, дори и чистота. Ако прекалявате с чистотата на кожата, тогава можете много бързо да направите цял куп много неприятни болести. Прекалено интензивното измиване, особено на чистата кожа, напълно лишава кожата от защитния мастен слой и ако в същото време рекламираният сапун "унищожава всички видове бактерии", се развива и дисбактериоза на кожата. Това е пълноценна болест с раздразнителен сърбеж, десквамация, ужасен външен обрив, възпаление и др. Накратко, трябва да се миете само когато сте мръсни и има нещо, което да се измие.
2. Спете най-малко осем часа
Оказва се, че това също не е аксиома. Ако човек чувства, че е спал след само 6 часа сън, а след това се опитва да се принуди да спи за още два часа само защото "това е полезно" ще доведе до умора и слабост за целия ден. Необходимото количество сън, общо взето, е чисто индивидуално нещо и оптималният график за един човек може да бъде напълно неприемлив за друг човек. Но особено много вреди нанася постоянна загриженост, че не е възможно да спим "необходимите" осем часа. Това разрушава нервната система много по-ефективно, отколкото липсата на сън. За много хора, за да си починат добре, достатъчно е да спят само 6-7 часа, докато други ще бъдат сънливи, дори ако са спали всичките 9. Наполеон, например, е спал не повече от четири часа на ден. Вярно е, че почина преди 52-годишна възраст..
3. Изплакнете зъбите
Днес е все по-възможно да чуете изявления, че ако изплакнете зъбите веднага след четка, тогава защитният флуориден слой, който образува паста за зъби, се измива. Те казват, че това може да стане не по-рано от половин час след миене на зъбите. И самите зъби не могат да бъдат почистени веднага след хранене, но и след поне половин час. Ако това е вярно, тогава онези, които искат да направят всичко правилно, ще трябва да се хранят цял ден, след което да мият зъбите - трябва да ядат три пъти на ден и след всяко хранене трябва да изчакате половин час, след това да почистите, след това да изчакате половин час, изплакнете, и там, виждате, следващото хранене е точно зад ъгъла. Малко вероятно е такъв режим да може да се комбинира дори с най-доброто работно време..
4. Седнете в "кабинета на вниманието"
Оказва се, че позата, която човек е принуден да приеме, използвайки обичайната модерна тоалетна, въобще не допринася за правилния процес на физиологичните му функции. Откритите дупки в тоалетните подове и излезлите от употреба тоалетни, които позволиха да се вземе "орелът представляват", бяха много по-приемливи в това отношение. Няма нищо изненадващо тук - в продължение на хиляди години хората клеят, когато е необходимо, и разбира се, такава поза е най-естествената. Докато се справяте с естествените нужди, клекнати, човек изпитва по-малко стрес, отколкото в седнало положение, толкова по-малко стрес, толкова по-малко предпоставки за развитието на хемороиди, дивертикулоза, пролапс на вътрешните органи и други проблеми.
5. Домакинска работа
Както показват изследванията на някои учени, хората, които зареждат почистването и готвенето на дома изцяло на себе си, по-често от другите страдат от високо кръвно налягане. Може би цялата тайна се крие в почистването и може би те просто са постоянно разстроени, защото трябва да вършат цялата работа сама - кой знае? Това, за разлика от налягането, не може да бъде измерено с тонометър..
6. Дишането е лош навик.
Според метода на разширяване на гръдния кош, човешкото дишане е разделено на два вида: гръден кош и корем. С дишане в гърдите гръдният кош се разширява благодарение на повдигането на ребрата и коремното дишане - поради сплескването на диафрагмата. Всеки човек преминава абсорбиращо дишане по време на интензивно физическо натоварване. Някои твърдят, че би било по-подходящо да се използва коремното дишане, тъй като тя осигурява на тялото много кислород. За да се придвижите към коремното дишане, трябва да се движите интензивно, тогава вътрешната автоматика ще работи в тялото и автоматично ще премине към засилено впръскване на кислород или ще опита да диша през носа много бавно и дълбоко, вдишвайки се и излизайки за сметка на 10. За да научите коремното дишане, те съветват удобно да седнете или да легнете, да отпуснете колана си и да се отървете от неудобните дрехи; сложи едната си ръка на гърдите, а другата - на корема; бавно изтегляйте въздух през носа или през плътно компресирани устни и вдишвате, опитайте да разширите стомаха. След такива упражнения новодошлите могат да изпитват дискомфорт, свързан с прекомерно снабдяване с кислород, на което не са свикнали (или може би изобщо не се нуждаят от тях).
7. Следобедна почивка
Много от нас си спомнят какви битки трябваше да минем в детската градина, когато създадохме здравословен навик за следобеден повод. - Не можеш да спиш, така че поне тихо да си легнеш, или ти просто се успокоиш в ъгъла до вечерта! - компетентните учители се опитаха да имплантират добър навик възможно най-скоро. От двете злини (един час в леглото или половин ден в ъгъла), разбира се, бе избрано по-малко..
Но сега, когато навикът най-накрая се оформя, и след сърдечен обяд, той все още дърпа "да настрои храповото колело" в продължение на поне един час, светилата на медицината ни зашеметиха със съобщението, че този трудноизгоден навик в крайна сметка ще доведе до развитието на затлъстяването и с него и атеросклероза, диабет, инфаркт-удар-деменция и преждевременна смърт. Остава само да се смени навиците или да изчакат още 20 години, а може би и нови медицински осветителни тела, след като анализират още по-нови експериментални данни, отново ще променят гледната точка и отново, като вещиците на Шекспир, ще заявят, че "Злото е добро, доброто е зло ".
Legal Technique