Share
Всички разбираме, че е вредно да прекосяваме улицата, без да я гледаме отстрани или да приемаме химикали, които хората обикновено имат под кухненската мивка. Въпреки това все още има много неща, които на пръв поглед са доста безобидни, но въпреки това ни причиняват очевидни вреди. Много от тях можем да правим постоянно.
(Само 8 снимки)
Спонсор на пост: Инсталиране на GPS маяк: Само в реално време професионалисти, работещи в областта на инсталацията на автомобилна аларма в инсталационния център за кодовете за аларма. Елате и можете да бъдете спокойни за защитата на колата си..
Източник: publy
1. Събудете се с будилника
Много хора се събуждат с будилник всяка сутрин, за да работят или да учат, а през почивните дни получават достатъчно сън през цялата седмица. Но според изследователите това са лоши навици: за много хора размерът на съня през делничните дни и през уикендите е твърде различен. Според експерти, такова нарушение на естествените циркадианни ритми прави човека по-слаб и увеличава риска от затлъстяване..
Проучване в Япония показва, че последствията могат да бъдат не само нарушение на циркадния ритъм - острато събуждане също боли сърцето. Когато се събудите от алармен часовник, кръвното ви налягане се повишава и вие самият вие веднага се намирате в "състояние на тревога", което не е прекалено добро за тялото..
Ако наистина трябва да се събудите по-рано и е невъзможно да си лягате рано по някаква причина, тогава е по-добре да поддържате добро здраве поне за да намерите начин да се събудите.
Вижте също издаване - 14 лесни начина за увеличаване на мозъчната функция
2. Носете джапанки
Джапанките са много популярни летни обувки, главно защото са удобни, дишащи и по правило евтини. Горчивата истина е, че джапанките "убиват" краката.
За начало виетнамските ленти обикновено преминават между пръстите на краката, което може да причини болезнени мехури и порязвания. Но преди всичко лекарите се притесняват, че докато ходене виетнамците не осигуряват подходяща подкрепа за краката..
Джапанките в по-голямата си част представляват обикновена част от каучук във формата на крак, плюс няколко каишки, които да пазят краката ви. Освен това такива обувки не се огъват на правилните места, а най-евтините модели изобщо не се огъват.
Позицията, която краката трябва да предприемат при ходене, така че виетнамците няма да паднат, също не е много полезна: ортопедистите предупреждават, че постоянното носене на виетнамците зле влияе върху вашата поза, така че виетнамците в крайна сметка могат да доведат до различни ставни болки и други свързани болки. въпроси.
Това, разбира се, не означава, че трябва да изоставяте завинаги джапанките или джапанките, но експертите казват, че трябва да ги носите в определени ситуации, дори през лятото е по-добре да предпочитате нормалните обувки. И ако все още искате да носите джапанки през лятото през цялото време, не губете парите за модел, предназначен да поддържа крака.
3. Седнете
Ако понастоящем четете тази статия, най-вероятно седнете. Освен това много от вас вероятно ще прекарат по-голямата част от деня си. Според изследователите това е много вредно: скорошно проучване показа, че хората, които седят най-малко 23 часа седмично, са по-податливи на сърдечни заболявания. Повечето от темите редовно се упражняват, но също така и да седят доста.
Някои изследователи също отбелязват, че всеки, който води заседнал начин на живот, е изложен на риск от сърдечно-съдови заболявания. Всички части на тялото трябва постоянно да се използват, за да останат здрави: колкото повече не сте активни, толкова по-лошо за сърцето си..
Вижте също издаване - Кога да седне веднъж - възрастният културист Сам Брайънт
4. Често се душ
Много хора се перат всеки ден, понякога няколко пъти - в съвременното общество има мнение, че това е полезно. Разбира се, нямаме предвид, че изобщо не може да се измие, но съвременната наука показа, че честото измиване на тялото и изливането на вода върху него не са прекалено добри за тялото..
Не само лошите бактерии живеят в тялото, но и добрите, които тялото се нуждае - естествени смазочни материали, необходими за кожата, но сухота може да се появи от често измиване, а по-късно екзема.
Сапунът може да измие от тялото лоши и добри бактерии. Между другото, шампоаните за коса също не са много полезни. Експертите смятат, че душът трябва да бъде пряко свързан с физическата активност - с други думи, трябва да се измиете, защото имате нужда от това, не защото сте свикнали да го правите в определено време..
5. Носете раница
Цели поколения ученици носят учебници и учебни пособия в раница в училище. Много деца носят раница в детската градина и, накратко, не излитат, докато не завършат курса.
За съжаление, това може да обясни защо толкова много хора имат хронични проблеми на гърба в ранна възраст. Всяка година хиляди хора имат болки в гърба поради раницата си и особено за децата.
Възможно е да се намалят щетите, дори ако по някаква причина е проблематично да откажете раница. Идеалното положение на раницата е пет сантиметра над талията и всички колани трябва да бъдат правилно затегнати. Освен това децата се съветват да носят в раницата само това, което е наистина необходимо, за да не носят допълнително тегло върху тях..
6. Носете евтини слънчеви очила
Не искаме да кажем, че слънчевите очила са вредни, а напротив - добрите очила осигуряват необходимата защита за очите ви. Офталмолозите вярват обаче, че евтините очила не предпазват от ултравиолетовите лъчи - със същия успех, който изобщо не могат да се носят.
Като правило, когато гледате ярка светлина, очите ви се стесняват, за да се предпазите, а ако носите очила, очите ви се отварят и позволяват на светлината да действа върху тях. Евтините очила нямат нормално защитно покритие и затова не само не предпазват от лъчите на слънцето, но също така им позволяват свободно да въздействат на очите.
Някои евтини слънчеви очила твърдят, че са с високо качество, но са направени изследвания: никое от очилата, които можете да купите на пазара на изгодна цена, не вдъхвайте доверие.
7. Светли свещи
За дълго време са необходими свещи, защото хората нямаха електричество и някак си трябваше да осветяват тъмните стаи - нямаше слънце, но имаше желание за топлина, светлина и радост. Когато се появиха електрическите крушки, модата дойде да използва свещи, за да създаде романтична атмосфера и ароматерапия.
За съжаление тези т. Нар. Предимства правят свещите опасни: те лесно могат да причинят пожар в къщата, а ежегодно заради тях имот на стойност стотици милиони долари по целия свят се влошава.
Можете да кажете, че докато следите свещите, всичко ще бъде наред. Но понякога свещите просто се оказват с лошо качество и за да започне пожар, е достатъчно да си починете само за минута. Още по-тревожен е фактът, че според скорошно проучване свещите на базата на парафин отделят токсични газове - например бензен..
За да направят свещите по-малко вредни, изследователите предполагат, че въздуха в помещението и също така да се използват колкото е възможно по-малко - по този начин ще бъде възможно да се намали количеството на токсичните пари до минимум..
Вижте също издаване - Списък на безсмислени неща, които хората правят
8. Яжте ориз
Райсът е най-често срещаната храна: яде се из целия свят, така че идеята, че оризът може да е вредна, изглежда доста абсурдно на пръв поглед. Източникът на проблема е на молекулярно ниво: не самият ориз е вредно, но пестицидите и торовете го растат.
Само преди няколко години Consumer Reports проведоха проучване на тема арсен в храната: оризът и продуктите, които се базират на него съдържат особено високо ниво на неорганичен и органичен арсен - цял токсин коктейл.
За тези, които се опитват да ядат изключително здравословна храна, резултатите ще бъдат още по-тревожни - в кафявия ориз арсеникът е дори повече, отколкото в бяло. Според експерти, децата и бременните жени трябва да бъдат особено внимателни, но дори и здравите възрастни трябва да ядат не повече от една купа ориз на седмица..
Вижте също издаване - 7 ГМО храни, които ще направят мозъка ви
Legal Technique