Share
През лятото хората са разделени на два противоположни лагера - онези, които се опитват най-добре да се тенят, размазват с масло за слънчево изгаряне и прекарват времето си под слънцето, за да получат шоколадова кожа и онези, които не приемат тен като вампири, съществуващите методи за защита от слънчево изгаряне.
Тези, които мечтаят да са тъмни, със сигурност не са наясно, че има поне 12 продукта, които могат да ви доближат до Вашата целенасочена цел..
(Общо 12 снимки)
Спонсор: Сватбен фотограф в Казахстан (Алмати, Астана ...). Голям опит и разумни цени..
1. праскови
Ако ви харесва кожата от дъбене, трябва да обичате прасковите. Този сочен плод е много полезен за здравето и за красив тен. Прасковите съдържат голямо количество витамини и минерали. Сред тях са калий, желязо, витамини C, групи B, PP и, разбира се, бета-каротинът, който вече ни е известен. Прасковите защитават кожата, предотвратяват изгаряния и допринасят за придобиването на равномерен тен. В допълнение, този плод е отговорен за производството на меланинов пигмент, който благоприятства цвета на кожата..
2. диня
Динята не само помага да се почисти тялото от токсини и да се подобри работата на бъбреците и други органи, но и да се получи красив тен. Съставът на диня съдържа ликопен и бета-каротин, както и витамини В1, В2, РР, С, калий, желязо. Динята ефективно защитава епидермиса от вредните ефекти на ултравиолетовите лъчи и нормализира водния баланс на кожата и на цялото тяло..
3. пъпеш
Приятелят на динята - сладък пъпеш - не изостава от ивичестите плодове. Така че, ако искате да получите красив тен, тогава и пъпешът определено трябва да бъде включен в диетата. В състава те са много сходни. Пъпешите съдържат големи количества витамини В1, В2, С, РР, калий, желязо и бета-каротин. Зрелият пъпеш ускорява появата на тен и подобрява цвета си. Препоръчваният дневен прием е 300 грама. Това е колко пъпеш трябва да получите равномерен и красив тен..
4. грозде
Гроздето е изискан плод, който ще привлече всеки гурме. Има много разновидности, от които всеки може да избере нещо, което да им хареса. В допълнение, гроздето помага за постигането на красив тен. И това е в полезния му състав. Гроздето е източник на витамини A, PP, C, група B. Редовната консумация на този продукт помага за предотвратяване на кожни заболявания, убива вредни клетки, позволява на тялото да поддържа здравословен воден баланс, укрепва имунната система.
5. броколи
Броколите са концентрацията на полезни свойства и вещества. Лечебното зеле съдържа в състава си естествени антиоксиданти, витамини А, Е, С, група В. Редовната консумация на броколи ще помогне за защита на кожата преди и по време на слънчеви бани. В допълнение, зелевите съцветия имат лечебен ефект: намаляват зачервяването и подуването поради слънчево изгаряне..
6. домати
Всички ваши любими домати също ще ви помогнат да станете собственик на равномерен тен. Те изпълняват няколко функции наведнъж: защитават кожата от излагане на слънце и помагат да се получи красив цвят на кожата. Доматите помагат в тези минерали, витамини от група Б, ценна субстанция ликопен. Това също е ефективно средство за предотвратяване на рак на кожата. Важна информация за всички слънчеви бани: малка чаша сок от домат помага за защита на кожата от ултравиолетова светлина, както и слънцезащитни продукти с ниско ниво на защита. Все още не сте сигурни какво да ядете домати?
7. кайсии
Кайсиите съдържат бета-каротин, витамини от група В, РР, фосфор, желязо, биофлавоноиди. Те ускоряват появата на слънчево изгаряне, помагат да се поддържа красив цвят по-дълго и да се предпазва епидермиса от вредните ефекти на ултравиолетовите лъчи. Затова се съхранявайте сочни кайсии и отидете на слънчеви бани. За по-интензивен цвят достатъчно, за да ядете 200 грама кайсии на ден.
8. аспержи
Аспержите са полезен продукт с лечебни свойства. Редовната консумация на този зеленчук ще помогне да се подобри работата на храносмилателната система, да се укрепи имунната система и да се получи равномерен и красив тен. Аспержите не само предпазват кожата от вредните последици от слънчевата светлина, но и помагат за борба с рака. Това се дължи на богатия състав на този продукт. Аспержите съдържат голямо количество витамин А, аспарагин, витамини от група В, С, РР.
9. Риба и морски дарове
Рибите и морските дарове също са много добри помощници по пътя към постигането на впечатляващ тен. Те съдържат полиненаситени мастни киселини омега-3 и омега-6, които са класифицирани като здравословни мазнини, както и витамини А, D, Е, група В, тирозин. Рибите и морските дарове със сигурност трябва да бъдат включени в диетата ви, ако искате да укрепите имунната система, да защитите епидермиса от действието на ултравиолетовото лъчение, да спрете лющенето на кожата и да й придадете цъфтящ вид. В допълнение, редовната консумация на риба спомага за нормализиране на водния баланс в организма. Специално внимание следва да се обърне на сьомга, скумрия, пъстърва и херинга.
10. спанак
Като част от спанака можете да намерите много полезни неща. Този бета-каротин, и витамини PP, C, лутеин. Спанакът помага за поддържането на красив тен за дълго време, предпазва епидермиса от въздействието на вредните ултравиолетови лъчи, ви позволява да получите красив бронзов тон на кожата.
11. Черен дроб и червено месо
Черен дроб и червено месо са полезни за здравето на цялото тяло. Това се дължи на факта, че те съдържат в своя състав цял набор от полезни микроелементи и са ценен източник на вещество, наречено тирозин. Всички любители на красив и равномерен тен трябва да обърнат специално внимание на говеждото и свинското месо, както и на червеното месо. Те активно стимулират производството на меланинов пигмент и помагат да се поддържа по-дълго тен.
12. моркови
Моркови - най-ефективният зеленчук, който помага да се постигне равномерен и красив тен. Това е известният източник на бета-каротин - предшественик на витамин А и мощен естествен антиоксидант. Редовната консумация на моркови не само помага за укрепване на имунната система, увеличава защитните сили на тялото, подобрява зрението и състоянието на зъбите, но също допринася за по-дълготрайно тен. Пийте пресен сок от моркови всеки път преди слънчеви бани..
Legal Technique