10 съвета за справяне със стреса от милионери

Скоростта на живот в съвременния свят постоянно ни подлага на стрес. На практика някой не изпитва този натиск, но сериозно възпрепятства живота на някого. Богатите хора, въпреки факта, че могат да си позволят много от света на материалните ценности, въпреки това са подложени на стрес не по-малко от нас. Как се справят с този негативен феномен и дали парите помагат в това?

Какви проблеми могат да имат милионите? Е, не ми казвай! Един страх да не загубиш всичко и да станеш същото като всичко си струва много. Избрахме топ 10 начина да се отървем от стреса на богати хора, които са известни на всички нас, които сами са спечелили милионите си..

1. Помогнете на другите. Ричард Брансън, основателят и постоянен ръководител на "Върджин", съветва да се научи да дава приоритет на живота и винаги да помага на тези, които се нуждаят от него. Ричард вярва, че като правим добро на други хора, ставаме по-щастливи и по-чисти. В случай на "стагнация" в живота, струва си да се огледате наоколо - има ли нужда от помощ наблизо??

Чувствате се малко "залепени"? Попитайте се какво можете да направите, за да направите деня на някой по-добър..

Прилагаме на практика:

• Помислете добре - може би възрастен човек живее наблизо, който се нуждае от помощ за закупуване на хранителни стоки или голямо семейство, където децата се нуждаят от дрехи и играчки..
• Комбинирайте останалото с помощта на животни - прекарайте уикенда в приют за нашите по-малки братя.

2. Усъвършенствайте работния поток. Джак Дорси, един от "бащите" на Twitter, вярва, че основната причина за стреса е неприятните изненади. Следователно работата трябва винаги да бъде планирана и след това непременно да се придържате към този план. Освен това, трябва да се научите как да правите реални планове и графици за работа както в близко бъдеще, така и в дългосрочен план..

Ако планирате сами себе си и действате стриктно по него - няма да бъде лесно да ви отведе от изненада и следователно нивото на стреса ще бъде много по-ниско.

Прилагаме на практика:

• Използвайте софтуер, който ви помага да планирате, структурирате и проследявате задачи..
• Обучете вниманието си и приоритизирайте правилно..

3. Отнасяйте се с това, което правите с любовта. Сергей Брин, Google ездач, е подпомогнат от любовта си към работата в борбата срещу стреса. Да бъдеш нелюбено нещо е един от основните източници на стрес в наши дни. Според Сергей това се отнася за всички без изключение и не зависи от размера на спечелените пари..

Без значение дали е богат или не, аз съм щастлив, защото се радвам на това, което правя. И това всъщност е основното богатство..

Прилагаме на практика:

• Намерете себе си в този живот. Определете в коя индустрия сте най-талантливите..
• Не забравяйте, че най-добрата работа е хоби.

4. Няма нужда да игнорирате проблемите. Джеф Безос, основател на Амазонка, смята, че е по-добре да предупреждаваш, отколкото да се биеш. Много по-добре е да започнете да действате във времето, отколкото да очаквате в неизвестното, за да спечелите нервно пренасищане..

Стресът - резултат от липсата на навременни действия, докато ситуацията все още може да бъде контролирана. Веднага щом намеря проблем, правя първия разговор или изпращам имейл съобщение, за да започна да променя ситуацията. Дори ако проблемът не бъде решен, фактът, че го поех под контрол, драстично намалява стреса, причинен на него..

Прилагаме на практика:

• Не забравяйте да следвате хода на техните дела, като правите планове за дълги и кратки периоди от време..
• Обърнете внимание на обобщаването - веднъж седмично или месечно. По този начин ще получите оценка на ефективността на действията си и ще видите възможните рискове..

5. Научете се да фокусирате.. Тим Кук, директор на Apple, твърди, че неговият мироглед е повлиян от приятелството му със Стив Джобс. От другарството си Тим пое много качества, които са полезни в работата и ежедневието. Бизнесмерът вярва, че за да не попаднете на силата на стреса, трябва да се съсредоточите върху работата, която се оказва най-добре.

Какво научих от Стив? От него научих, че основното нещо в управлението на компанията и в личния й живот е концентрацията. Трябва само да направите това, което правите най-добре. Останалата част трябва да бъде изхвърлена..

Прилагаме на практика:

• Научете се да делегирате. Ако видите човек до вас, който може да свърши работата по-бързо и по-добре от вас, без съмнение го предадете на него..
• Ако имате нещо по-добро от другите, направете го сами. Не забравяйте, че разработването на продукти трябва да се обработва от инженери и да се управлява от мениджъри..

6. Прекарайте повече време със семейството си.. Сюзън Войцки - главен изпълнителен директор на YouTube и щастлива майка на 5 деца, препоръчва периодично да забравяте за работата и да прекарвате време със семейството си. Почивка в кръга на близките хора - това е най-доброто средство за стрес, казва бизнесмен.

Много е важно да си почивате понякога. Забелязах, че когато се отпуснете, идват удивителни мисли.

Напълно съгласен с нея и Дейвид Ким, ръководителят на Ignite Enterprises и бившия главен изпълнителен директор на Baja Fresh. Бизнесменът също се бори със стрес в кръга на близките. Започвайки да работи в бизнеса, Ким искаше да спечели толкова пари, че неговите роднини не се нуждаеха от нищо. Но докато беше напълно потопен в изграждането на бизнес империята, баща му умря.

Съжалявам, че не прекарах достатъчно време с баща си, преди да умре..

Прилагаме на практика:

• Направете го правило, за да дадете на вашето семейство ежедневно най-малко 15 минути на ден..
• Всяка година намерете време за почивка със съпругата и децата си. Също така не забравяйте да останете с родителите.

7. Научете се да видите радост в малките неща.. Бил Гейтс, основателят на Microsoft и дългогодишен лидер на рейтинга на най-богатите хора на планетата, се отървава от стреса, като чете. Милиардерът чете най-малко един час на ден. Дори ако Бил трябва да си легне много късно, той се опитва да не промени навика си. Друга тайна за справяне със стреса Гейтс смята способността да се абстрахира от ненужна информация.

Играта на моста е много старомодно нещо, за мен, че съм прав - да, искам да ... Аз също имам собствената си вечер - моят приятел не е ти, но аз харесвам - като мен, както го правя сам.

Прилагаме на практика:

• През деня превключвайте между задачите няколко пъти: закуска в приятни кафенета, домакинска работа, разходка в парка.
• Опитайте се да избегнете вечерната работа на компютъра. Най-добрата почивка е промяна в дейността, така че отделете време за хобита, играйте с децата, прочетете преди лягане.

8. Медитирайте. Стив Джобс - основателят на Apple, съветва да се отърве от стреса чрез медитация. Този начин на отпускане помага да изчистите ума си от тежките мисли и да се отпуснете ефективно. Перфектно допълват този метод на облекчаване на стрес и дихателни техники, които спомагат за насищане на мозъка с кислород. Всеки със сигурност ще намери начин, който да го подхожда перфектно..

Концентрация и простота. За да мислите ясно, трябва да положите големи усилия. И си струва, защото така можете да преместите планините.

Прилагаме на практика:

• Първо, достатъчно е да медитирате за 10-15 минути..
• Развийте осведомеността в себе си. По пътя към работа или при ходене, опитайте да "живеете" на всяка стъпка и дъх. Това също е медитация, достъпна за абсолютно всеки..

9. Един почивен ден на седмица. Опра Уинфри, световноизвестната телевизионна водеща и медийната звезда, казва, че за нея най-доброто възстановяване от стреса в края на седмицата е пълен свободен ден. Всяка неделя Опра се отказва от всичко и посвещава цял ден на безделие или развлечения. Четене, ходене, гледане на филм, топла баня, пазаруване - всичко, но не и работа.

Положителните емоции причиняват отговора на света. Когато се съсредоточите върху нещо добро, топло, добро, животът придобива същите цветове..

Прилагаме на практика:

• Идентифицирайте любимите неща, които не работят, и прекарвайте един ден в седмицата - вашият ден.
• Създайте дома уют, така че вечер искате да се върнете от работа..

10. Оценявайте мълчанието и избягвайте ненужните избори.. Марк Зукерберг, създателят на сайта за социални контакти в Facebook, веднъж ни каза, че ежедневно отнемаше много време, за да избере дрехи. За да не се тревожи за това, Марк придоби много неща. Младият милионер вярва, че капсулният гардероб е чудесно решение за всички, които ценят времето и нервите..

Модерацията в дрехите и други неща Маркът вече е станал легенда - бизнесменът се чувства перфектно в същите дрехи, включително джинси и сива фланелка. Зукърбърг също така съветва всеки, който не може да се откаже от обширен гардероб, да прекарва време и да измерва всички неща, като се стреми по телефона в различни комбинации. Сега, за да изберете нещо, ще бъде достатъчно, за да разгледате снимката.

Освен това Марк Зукърбърг обича да бъде сам.

Имам апартамент, в който само моето легло, маса, стол и чайник. И нямам достъп до интернет там. Така че, когато искам, мога да бъда изолиран.

Прилагаме на практика:

• Малко вероятно е да сте в състояние да поддържате друг апартамент, за да се отпуснете, затова ви съветваме да се отървете от ненужни неща във вашия.
• Един ден в седмицата избягвайте интернет - светът е пълен с огромно количество информационни боклуци без него.

И какъв съвет за управление на стреса може да дадете??

Харесва ли ви? Искате да следите актуализациите? Абонирайте се за нашата страница в Facebook и канали в телеграма.