10 бързо приготвени риба тон

Ако бързате и нямате време да си направите Джулия Визтская в кухнята, банката на рибата тон може да стане истински приятел. Тонът е здрав, евтин и с ниско съдържание на калории. Освен това, ако използвате тези рецепти, можете да готвите вкусно ястие с риба тон за минимално време. Предлагаме ви 10 прости рецепти, които ще ви докажат, че рибата тон трябва да влезе във вашата диета завинаги..

Вижте също въпрос - 10 невероятни рецепти диня, 17 кулинарни шедьоври за тези, които нямат нищо против времето

(Общо 10 снимки)

Пощенски спонсор: вратите на София

1. Макарони с риба тон, лимон и копър

Време за готвене: 20 минути, 2 порции

Сварете 150 г спагети, както е посочено на опаковката. В купа смесете 200 г консервирана риба тон (без масло или в собствения си сок), ситно нарязана наполовина червен лук, лимонов сок, лимонов сок, зеленчуци и две супени лъжици зехтин. Изплакнете спагетите и ги разбъркайте с останалите съставки..

2. Пица с италиански макаронени изделия и риба тон

Време за готвене: 30 минути, 2 порции

Загрявате фурната до 220 ° С. Направете тесто на пица (от брашно за пица според инструкциите на опаковката) или използвайте готови продукти. Поставете кръг от тесто (около 23 см в диаметър) върху тава за печене, намазана с растително масло. Нагоре с 4 супени лъжици сос от паста, домат и чили. След това добавете 200 г консервирана риба тон, 6 аншоа, маслини и каперси. Печете 20 минути, докато тестото се изпече до златисто кафяво, след това добавете на рукола..

3. Бърза салата

Време за готвене: 20 минути, 2 порции

Сварете 200 г картофи в продължение на 15 минути, докато се омекнат. Купете две яйца (8 минути), ги обелете и ги нарязайте наполовина. Сварете 100 г зелен фасул, изплакнете под студена вода и изцедете. Вземете две шалотчета, нарязайте ги фино и добавете оцет от бяло вино и три супени лъжици зехтин. Поставете картофите, фасулът и яйцата на малки листа маруля на две чинии. Добавете някои чери домати. Вземете кутия тон тон (200 г), изцедете сока и разделете на две чинии.

4. Подправки за пикантен тон

Време за готвене: 10 минути, 2 порции

Смесете 200 г консервирана риба тон с три супени лъжици майонеза, 1 супена лъжица настърган хрян и ситно нарязан зелен лук. Разделете сместа на половина и поставете на два листа пита хляб, поръсва се с нарязани спанак листа и се търкаля в ролка. Нарежете наполовина и сервирайте.

5. Брускета с риба тон, магданоз и чили

Време за готвене: 20 минути, 2 порции

Изрежете осем тънки филийки хляб от циабата. Грил от двете страни, след това се разтривайте с половин карамел от чесън и поръсете със зехтин. Смесват се 200 г консервирана риба тон (дренажен сок) с две ситно нарязани червени чушки, магданоз, каперси и лимонов сок. Разстилайте сместа върху филиите на хляба..

6. Тони за кюфтета

Време за готвене: 30 минути, 2 порции

В купа смесете 400 г консервирана риба тон (сини сливи), една фино нарязана скилидка чесън, някои трохи, нарязан босилек, 25 грама настъргано сирене пармезан, лимонова кора и едно яйце. Смесвайки всичко това, ръцете слепват 20 малки кюфтета. Запържете ги в масло до златисто кафяво, след това добавете кутия доматен сос и оставете да къкри за няколко минути. Добавете остатъчния босилек, разбърквайте и сервирайте с хляб или макаронени изделия..

7. Бързо снимка

Време за готвене: 15 минути, 2 порции

Купете две яйца (8 минути) и ги обелете. Сварете 250 г ориз според инструкциите за опаковката. Запържете четири ситно нарязани глави лук, лют червен пипер и две супени лъжици къри на прах. Смесва се ориза, прибавят се 200 г консервирана риба тон (изцеден сок) и се разбърква. Сервирайте с яйца, нарязан магданоз и лимонови филийки..

8. Риба тон със спанак и маслини

Време за готвене: 10 минути, една порция

Смесете тон от буркана (изцедете) с нарязани маслини и сезон добре на вкус. Напълнете циабата с помощта на сместа, нарязаните домати и листата спанак. Налейте зехтина.

9. Тоннато с пиле на скара

Време за готвене: 10 минути, 2 порции

Нарежете две пържени пилешки гърди на филийки и поставете върху чиния. В миксер смесете 85 г консервирана риба тон, 5 супени лъжици майонеза, лимонов сок и каперси за консистенцията на тестени изделия. Оставете сместа и я добавете в гърдите. Сервирайте с листа от маруля и лимон.

10. Салата от тон и боб

Време за готвене: 5 минути, 2 порции

Смесват се 200 г консервиран боб, половин фино нарязан червен лук, една счукана чесънна карамел, няколко чери домати, 100 г спанак и 50 г рукола. Добавете 200 г риба тон с един лимонов сок и зехтин. Подгответе се за вкус и сервирайте..