10 продукта, които винаги трябва да са в кухнята

Искате ли да бъдете тънки и здрави? След това вземете предвид първите десет продукта, които винаги трябва да са във вашия хладилник..

Спонсор на пост: плотери в Oktyabrsk

1. Скъпа. Укрепва имунната система и е най-добрият източник на енергия. Ако в кухнята има мед, можете да забравите за захарта!

2. Банани. Те имат много калий, което помага на мускулите да останат силни. В допълнение, бананът има благоприятен ефект върху сърцето и намалява риска от инсулт..

3. Херкулес. Почиства кръвоносните съдове и третира заболявания на стомаха и червата. В същото време овесените люспи съдържат полезни бавни въглехидрати, поради които човек може да усеща ситост за дълго.

4. Спанак. Той съдържа много протеини, както и витамини А, С и К, антиоксиданти и желязо, което ще помогне да се увеличи мускулната маса..

5. Зехтин. Той съдържа големи количества витамин Е, който участва в абсорбирането на витамини А и К. Това масло помага за подмладяване на тялото и намалява холестерола.

6. Ябълки. Те съдържат повече витамин С от портокалите. В допълнение, този плод забавя растежа на раковите клетки и подобрява функционирането на белите дробове, сърцето и храносмилателния тракт..

7. Кисело мляко. Той съдържа голямо количество калций и пробиотици, които подобряват имунитета и подобряват храносмилането. В същото време, киселото мляко е чудесен начин да се яде в разгара на работния ден..

8. Сьомга. Той има голямо количество омега-3 мазнини, които помагат за понижаване на холестерола и защита от рак. В допълнение, сьомгата подобрява състоянието на косата и е в състояние да преодолее депресията..

9. Морков. Той съдържа голямо количество бета-каротин, което подобрява визията и намалява риска от рак. За моркови по-добре асимилирани, яжте със заквасена сметана или слънчогледово олио.

10. Боровинки. Това зрънце забавя процеса на стареене в тялото и подобрява зрението. В допълнение, боровинките могат да предотвратят забравяне и объркване.

Уважаеми читатели!
Искате да следите актуализациите? Абонирайте се за нашата страница в Facebook и канали в телеграма.