Отслабвайте с Bigpikchey 2 седмици. Минус 3.2 кг

Поздрави! Втората седмица на нашия "отслабване" маратон премина, и че мега е хубаво - положителните резултати станаха видими, а именно минус 3.2 кг. Позволете ми да ви напомня, че през първата седмица моето тегло остана на същото ниво и не се понижи на грам.

За тези, които за пръв път чуват за маратона, нека ви напомня: Аз съм с блогъри Иля Валиев и Сергей Мартиросян реши да отслабне. За да отслабнете, беше интересно, имаме основната награда, която ще стигне до победителя. Самото състезание ще продължи 5 седмици (2 вече са минали) и ние се опитваме да отслабваме с помощта на книгата "Бърза диета 5: 2".

И сега всичко е наред. Същността на диетата: два дни в седмицата седиш на 600 kcal, а в другите дни на седмицата не се ограничаваш много, но в разумна рамка. Тази седмица претърпях по-спокойна диета, не исках толкова много (вероятно защото тялото разбираше какво да очаква :)), но дори и днес не съм мислила за спорта. Просто се потопи в работа с главата и дните летяха почти незабелязано.

В други дни не се отричах от нищо, единственото нещо беше, че вместо вечеря нямаше бърза храна и ядеше ананас (имам Facebook Имаше опоненти и поддръжници на ананаси по време на диетата. Какво мислите?). Той също напълно изостави алкохола (на 8 март, той допусна сам един чаша бяло вино като изключение :)). Това е всичко.

Сега средният ми ден, когато няма пътувания и срещи, изглежда така:
6.00 - 9.00: Възход. Закуска. Work. Домакинска работа
9.00 - 12.00: отивам в залата. Има симулатори, масаж, сауна
12.00 - 14.00: Работа, вътрешни работи
14.00 - 14.30: Обяд
14.30 - 20.00: Работа, вътрешни работи
20.00 - 21.30: Разходка
21.30 - 22.00: Ядене на ананас
22.00 - 24.00: Работа, вътрешни работи
24.00 - 6.00: Сън

Всъщност, в такъв график успях да живея 4 от 7 дни, през останалото време имаше пътувания и срещи и разбира се, всичко се обърка :).

Друга от негативните: Очевидно е, че тялото не е особено привиквено към такива товари, то е под натиск от всички страни, след диета, а след това и от спорта, и следователно е в състояние на стрес. На този фон е много лесно да уловите настинки, като мен. Заслужаваше няколко пъти след сауната, "без да се охлажда" без капачка за достигане до колата, веднага се отървава от студ, кашлица и ниска температура. Като цяло диетите диети, но внимавайте! ?? Ще се видим след една седмица!