Share
Поздрави! Това завърши третата седмица от нашия "отслабване" маратон и това е много приятно - положителната динамика се запази, а именно през последната седмица загубих 1,1 кг. Общата загуба на тегло за 3 седмици беше 4,3 кг.
За тези, които за пръв път чуват за маратона, нека ви напомня: Аз съм с блогъри Иля Валиев и Сергей Мартиросян реши да отслабне. За да отслабнете, беше интересно, имаме основната награда, която ще стигне до победителя. Самият конкурс ще продължи 5 седмици (3 вече са минали) и ние се опитваме да отслабваме с помощта на книгата "Бърза диета 5: 2".
И сега как се развиха събитията тази седмица. Същността на диетата: два дни в седмицата седиш на 600 kcal, а през останалите дни на седмицата не се ограничаваш много, но в разумна степен.
Случи се така, че бях болен през цялата седмица, така че нямаше обичайни пътувания в залата или разходки през седмицата. Но в града почти не отидох и това означаваше, че кафенета и ресторанти минаха от мен. Алкохолът (250 грама ямайски ром) през седмицата си позволи веднъж, когато загуби любимия си Спартак. Е, така че: работете, работете и работете отново. Тя беше толкова много тази седмица, че понякога просто забрави да яде :). Дните, в които е необходимо да седне за 600 kcal, бяха транспортирани абсолютно спокойно, без никакво напрежение.
Вероятно ще се наложи да се разболея още няколко дни и след това планирам незабавно да възобновите физическото натоварване. Остават само 2 седмици до края на състезанието и конкурентите губят тегло и сила :). Ще се видим.
Legal Technique